Вчера, сделав 2 подхода по 60 раз на каждую ногу, написала в блоге, что подходов будет пять. Что написано пером, то не вырубишь топором.. План выполнила, но с большим трудом. Итог - сегодня хожу как инвалид. Очень болят квадрицепсы и ягодичные мышцы. Оооочень.
Всем привет!? Хотя я уже несколько дней чувствую себя тут в гордом одиночестве?? Сегодня был легкий завтрак, потом легкий обед. Перекусила попозже фруктами, в общем, ем в меру, не тянет на вкусненькое и сладкое. Отсюда, я сделала вывод, что вчерашний небольшой перебор в 2000ккал был не лишним?
Вот и прошла неделя после Биоимпедансометрии. Я размышляла над результатами и устроила себе небольшую передышку в плане еды.
Чувствую морально устала от контроля каждого куска еды?
Поэтому ела на 1700ккал, а пару дней даже на 1900.
Привет, девчонки ??♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади ?? Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) ? Но если б не считала калории, то была бы твердая 5. ? я не переедала, вечером не ела, пила много воды.?
?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
За вчера, 09.04.2025За прошлую неделю За март 
Новые комментарии