- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Неделя перерыва. Пока всё там же.
Главные вкладки
ср., 05.08.2020 - 15:22 — Nikita
Вот и прошла неделя после Биоимпедансометрии. Я размышляла над результатами и устроила себе небольшую передышку в плане еды.
Чувствую морально устала от контроля каждого куска еды?
Поэтому ела на 1700ккал, а пару дней даже на 1900.
Но я неплохо потренировалась(почти 9 часов тренировок ??):
28.07 - 65 минут: силовая тренировка ??♀️
(45мин)+20мин цигун
29.07 - 110 минут: утренняя гимнастика (20минут) и 55 минут йога, 35 минут из которой силовая?
30.07 - 65 минут: плавание 20 минут + йога 45 минут.
31.07 - 55 минут: плавание многааа (35 минут) ??♀️ и йога 20 минут.
01.08 - 90 минут: танцы балет 40 минут( капец ногам называется?)+ йога силовая 20 минут+цигун 20 минут+растяжка 10 минут
02.08 - 85 минут : силовая йога(30мин)+мини-силовая(руки, пресс;15 мин)+30 мин цигун +10 мин растяжка .
03.08 - 65 минут: плавание-17 мин, йога 35 минут. Танцы 10 минут ( больше не успела??)
Вот так.
Вчера наконец-то взяла себя в руки ?: 1570ккал+ 50 минут йоги.
Сегодня попа немного побаливает ??
По плану 1600ккал. Завтра отчитаюсь ?✊?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Золотце
- Faust_Ada
- estonianyorkshire
- zulenka
Поиск по сайту
«Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 20.11.2024За прошлую неделю За октябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 40
За эту неделю: 110
За прошлую: 205
За ноябрь: 595
За октябрь: 805
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
У тебя поразительно
У тебя поразительно разнообразные активности. Это классно, конечно.
Получается, не только колличество похвально, но и качество.
16 июля объёмы 85-61,5-96
На самом деле я фанат)
всю жизнь чем-то занимаюсь. Арсенал большой)) только бери и делай))
было бы время? сегодня с утра успела только 10 минуи размяться)
ну и конечно я очень благодарна судьбе за то, что живу сейчас рядом с морем?
Здорово, что ты и попробовала
Здорово, что ты и попробовала много, и научилась, и это тебе доставляет удовольствие.
Вот удовольствие - это самое главное, по-моему!
Я пробовала и йогу, и бальные танцы, и художественную гимнастику, и классический балет (лет 5 назад), но удовольствие получаю только от ходьбы и плавания. Раньше очень любила танцевать, но оказалось, что не чувствую музыку (нет слуха), и разлюбила.
А ты реально так много всего практикуешь, и чувствуется, что в удовольствие, что тебе это приносит радость и гармонию.
16 июля объёмы 85-61,5-96
А йогу какую пробовала?)
А йогу какую пробовала?)
Кстати, чтобы не забрасывать силовые, купи себе резиновые ленты разной тугости. Они большинство упражнений с гантелями заменяют??
Это надо тогда заново
Это надо тогда заново формировать всю тренировку. Не уверена, что у меня будет желание...
И на работе реально нет свободного времени. Много спишь, надо переписываться с клиентами, держать связь с семьёй, часто стирать вещи, краситься по часу. На прогулки выкроить бы.
Но спасибо за совет. Резинки легче взять с собой, чем гантели XDDDD
16 июля объёмы 85-61,5-96
А ты все время делаешь одну и
А ты все время делаешь одну и ту же тренировку? Один набор упражнений?
У меня 3 варианта ))
Одна в основном на попу, другая на руки, третья на пресс и спину
Ты всё правильно делаешь,
Ты всё правильно делаешь, конечно, надо "удивлять" организм. Чем разнообразнее, тем лучше.
У меня 2 варианта, но оба с гантелями. Сейчас много хожу, поэтому делаю второй, в нём упор на верх (руки, плечи, грудь, спина), а ноги и пресс немного. На верх 6 упражнений, на ноги 2, на пресс 1, и так 4 подхода. В ногах и прессе пускай и мышцы худеют, эти мне не жалко! XDDDD
16 июля объёмы 85-61,5-96
Лет в 9 у меня была книжка
Лет в 9 у меня была книжка "Йога" или может "Йога для всех", типа того. Делала оттуда упражнения по порядку. Запомнились поза лотоса и усложнённого лотоса, стойка на голове. Потом я провинилась серьёзно, в наказание книжку забрали, а я переклюилась на что-то другое. Так и кончилась моя йога.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Ну не очень богатый опыт) а
Ну не очень богатый опыт) а то что книжку забрали это конечно жаль
Ага, небогатый, это точно.
Ага, небогатый, это точно.
Потом я её видела на полке, но энтузиазм уже прошёл. У меня часто так бывало.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Эх, море....................
Эх, море....................
Сама-то я скорее всего доберусь до него, в сентябре. Но мы привыкли каждый год ездить всей семьёй, а в этом году такой облом!........ Остаётся вспоминать прошлогоднюю поездку и мечтать о будущих :)
16 июля объёмы 85-61,5-96