Спорт

Решила с завтрашнего дня начать марафон 21 day Fix от Autumn Calabrese.

Программа называется 21 day Fix от Autumn Calabrese. Программа рассчитана на 21 день. В течении 3 недель нужно чередовать 11 различных тренировок, направленных на сжигание жира и проработку всех мышц тела.
У программы есть свое расписание, в котором по дням расписаны тренировки.

Ловлю себя на мысли о том, что привыкаю к гречке, и вот уже она составляет большую часть моего рациона. Сегодня утром завтракала гречей с салатом, ужинала гречей с чечевичной котлетой и салатом, и это даже не надоедает :) На перекус был йогурт с бананом.

Часто я слышу: "Я толстая, потому, что у меня наследственность плохая!".
Милые мои, это все не верно!
Наследуется не полнота, а тип фигуры (яблоко, груша и т.д.), то есть то, как распределяется жир при ПЕРЕЕДАНИИ.

Всем добрый вечер!
Пришла с вечерней пробежки. К бегу организм приучаю понемногу. Начинала 2 недели назад с чередования 1 минуты бега и 1 минуты шага. Сегодня уже бежала непрерывно 2 цикла по 8 минут и между ними 3 минуты ходьбы.

Доброго всем дня. Вот какой вопрос. Я занимаюсь около месяца с Лесли Сансон и пару месяцев с Джиллиан Майклс (прошла всю Beginner sherd, сейчас на этапе 2 и 3 программы 30-day shred). Всё в кроссовках. Лишнего веса у меня (как я думаю) около 12 кг (при росте 168 вес 71.

Мой кумир)) Да.

Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьёзно увлеклась

Глядя на вас, красотки, тоже подняла с дивана свою ленивую задницу и сделала первую тренировку с Джилл.
Устала. Но отвес очень хочется увидеть утром. Хоть 100 граммов, но все таки отвес...А лучше 200, чтоб уже весы показали 71 с копейками.

Ох, я прошла первую тренировку с Джиллиан СФ за 30 дней. И я даже не знаю как я смогу дожить хотя бы до конца первого уровня...