Спорт

Руки шире. Три-четыре. Заряжен на 100%
Чек-лист для тех, кто не хочет забывать о зарядке

1.Опора на стену Вам необходимо подойти к стене и упереться в стену руками таким образом, чтобы спина была ровной, тело должно образовать угол 90 градусов. Упираясь руками в стену, начинайте немного раскачивать себя, тянуться животом вниз. Задержитесь на минуту в таком положении. 2.

Сегодня младшая дочка приболела и я взяла отгул. Так что просидели весь день дома. За то успела подготовиться, так сказать на следующие дни: 
- запекла рыбу на пару дней вперед
- измерила себя всю, чтобы следить за процессом

Вчера удалось позаниматься дома на эллипсоиде 25 мин + пресс покачала.

с чего начать. План на год!

Всем привет! Тяжело одной.Топчусь на месте с переменным успехом.
Начну работать на публику - всегда помогало.
Для мотивации посмотрела старые фотки и поняла, что хороша я скорее в душе (ударение на первый слог), и было это от 48 до 58 кг, что логично при росте 160.

В пн по ккал переборщила, решила сделать круговую тренировку от Кати Медушкиной, помимо утренней силовой. "Ну что там, 30 минут каких-то", - думала я. Тренировка реально огонь! Попа и ноги болят второй день. Давненько такого не было. Упражнения кардио, но и мышцы работают.

Всем привет!
Если в пн у меня было 51,2, то сегодня 52,9. Однозначно пирог с финиками и каштанами виноват. Но сегодня я кремень и никаких вкусностей, даже в рамках ПП.

На весах +100, хотя они и 52,8 даже показывали, всё равно 53,1 чаще выскакивало. Ну пофиг.