Ветер перемен

Ой, девчушечки! Не поверите!!! Я вешу 67,2 кг!!!
Я рада!!!
Надеюсь к 15.09.2010 г. я укреплю этот результат и отпразную двойной юбилейчик: полгода на сайте и -20 за это же время. :dance2:

Рассказать вам какими усилиями я скинула почти 2 кг. за 2 дня? Да не поверите!!! Я геракакал)))

Суббота:
Утро: вес 69,0, как обычно кушаю тарелку мюсли с кефиром 0% и топаю на тренировку.
И там залегаю на 4,5 часа. Сначала BodyPump - 1 ч., BodyCombat - 1 ч., ABL - 1ч. Хотело было сходить на танцульки, но инструктор ушла в отпуск и ее заменяла другая девочка. Так она приглашает меня опять на BodyCombat. Иринка (инструктор) - молодечечка! Не смогла ей отказать. Это был ее первый BodyCombat. Ну как я могла ей отказать? Соответвенно 2ой раз за день повторяю эту программу. А потом на автомате осталась на пресс.

Прихожу домой, а мамка затеяла перестановку-переезд. Короче решила нас комнатами поменять и кое-что в зале изменить.
Короче часов 5 было потрачено на то, чтобы разобрать все, передвинуть, переставить, протереть, убрать и т.п. Но было сделано отсилы 1/3 работы.
Да плюс в субботу у нас был день города! Как я могла туда не пойти??? КАК??? Конечно же ночью Алёна несется на концерт и салют.

Девочки :blush2: Я кажись опять влюбилась. Когда-то давно (3 года назад) встречалась я с МЧ, потом очень непонятно мы с ним расстались, потом он уехал в Мск, потом его вообще в армию забрали. На протяжении этих лет мы с ним все равно поддерживали отношения. Так вот в пятницу, написала смску и назначила свидание. Так вот :blush2: Это называется "Вспомнить все!!!" Как же мы отрывались, гуляли, болтали, целовались... Романтика... Уже даже забыла как это бывает...

Ладно! Это было лирическое отступление. Так вот за этот день я кроме каши съела всего 4 долечки горького шоколада и одно яблоко. Все! Это при всех моих нагрузках.

Домой явилась в 4 часа :blush2:

Воскресенье:
Утро: шок!!! 67,5 кг.!!!
Рада безумно, лечу на тренировку. А там какая-то новая инструктор. Бээээ... Как же она мне не понравилась. У нас все девочки заводные и позитивные, а эта занимается как буд-то сама с собой. Отзанималась всего лишь 2 часа. И потопала домой.

А там опять шкафы, мебель, вещи.
Короче опять много-много часов таскания и раскладывания.

Успела с родителями поссорится за это время...
Итог: выпила полбутылки пива и съела 20 гр чипсов (запомнила точно, потому что покупала масенькую пачечку и оттуда еще потаскала чипсы подруга).
Сижу плачу, а мне Дюж слезки вытирает - своей большой грубой рукой нежно-нежно. Обнимает крепко и молчит... Таааак приятно!!!

Проводила Дюжа в Мск, погрустила и опять домой - убираться :dash3:

Кушала в общем-то нормально. Можно сказать что диетически, если бы не это пиво.

Сегодня утром вес - 67,2 кг.

Записки для себя:
Суббота (11.09.2010 - 606 кКал):
Вес: 69,0 кг.
Съедено:
мюсли с кефиром - 50 гр. + 200 мл. - 217 кКал
кефир - 100 гр. - 29 кКал
шоколад - 4 кубика - 170 кКал
яблоко - 250 гр. - 88 кКал
вода Актив - 0,6 л. - 102 кКал (на тренировке)

Физнагрузки:
BodyPump - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.
ABL - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.
ABS - 0,5 ч.

Воскресенье (12.09.2010 - 877 кКал)
Вес: 67,5 кг.
Съедено:
несквик с молоком - 60 гр + 200 мл. - 291 кКал
шоколад - 1 долька - 43 кКал
творожок - 115 гр. - 143 кКал
зефир - 1 шт. - 90 кКал
пиво - 0,5 бут - 12 кКал
чипсы - 20 гр. - 101 кКал
творог 0% - 100 гр. - 101 кКал
криспы - 1 шт. - 47 кКал
киви - 80 гр. - 49 кКал

Физнагрузка:
ABL - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.