Питание за 17.12.2013 г.

Вчера почти правильно отсидела разгрузку. Единственное нарушение - капучино с 1 ложечкой сахара. Были в дороге - оооочень есть хотелось.
Позавчера подписалась на какой-то конкурс "Похудей за 12 недель". Вчера пришло первое письмо. Ничего нового, но вот подписалась - исполняю большинство указаний.
Первое что исполнила - тренировка по видео-курсу... Незаметно оттренировалась час. Взмокла, и довольная начала делать свои дела.
 
Завтрак:
- хлеб ржаной - 150 кКал
- сыр фета - 135 кКал
- кофе с молоком и ложечкой сахара - 100 кКал
 
Обед:
- омлет - 185 кКал
- блины с творогом - 595 кКал (огогого!!!! Сколько в них кКал!!!! Ппц просто!!!!)
- компот - 50 кКал
- огурцы, помидоры - 20 кКал
 
Перекус:
- шоколад - 120 кКал
 
Ужин:
- картофельная запеканца - 280 кКал
- грибы - 30 кКал
- творог 1,8% - 205 кКал
 
Итого (на текущий момент): 1 870 кКал
 
Блин! сготовила вчера себе стручковую фасоль и дома забыла... Вот голова моя соломенная...