День первый 20.03.10

12 кг за неделю я не скину это точно))
но вот 7 вполне реально! возможно, кто-то и не поверит, но я после упражнений на скакалке, немного покачав прес, и приняв контрастный душ, встала на весы и увидела там 61 )) была очень рада!! теперь у меня есть стимул... одна тренировка - минус 1 кг.)
сразу говорю) очень сложно целых два часа пропрыгать на скакалке, тем более первый раз, но с подружкой и с музыкой эти два часа пробежали незаметно и очень даже весело, к тому же и полезно!! Девчонки! берите скакалки! идите прыгать!! хватит сидеть перед телевизором)
ну помимо скакалок и прочих упражнений я отказываю себе немного в еде... больше не ем после 6 вечера, ну если уж приспичит, то пью кефир 1% или ем яблоко, и полностью решила отказаться от соли... не употребляя соль неделю можно похудеть на 5кг... правда пища очень противная становиться, и есть её почти невозможно, например макароны, супы или всякие каши..брр..((
и по утрам я ем овсяную кашу, и тоже без соли и сахара! уже почти привыкла)
сегодня мыщцы не болят, но думаю что завтра я встать не смогу)

встала пораньше чтобы покачать пресс, сейчас схожу в душ и буду собираться на учёбу... взяла с собой поесть 4 яйца, яблоко, помидор, огурец... не знаю как продержусь до 8 часов так...но всё же буду стараться, сегодня вечером опять на спорт-площадку прыгать и крутить обруч, а завтра перерыв наконец...