НУ ЧТО ЕЩЕ НАДО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?!!!

ООООй.... грусть-тоска одолевает уже какой день подряд.... :cray: ...поэтому почти неделю ничего не писала... мысли путаются...одна за другую цепляется... . Так дальше нельзя! надо навести порядок у себя в голове, да и вообще...везде :blush2:

Питаюсь правильно, но без диет. Уже привыкла не есть после 18.00 (только вода, иногда чай или кофе без сахара), привыкла жить без сладкого (а ведь была, практически, зависимость), наедаюсь небольшими порциями. Минимум фруктов (почти нет), овощи, белок - рыба и куриная грудка (на пару или на гриле) Почти нет соли. Что еще.. пью много воды, в том числе стакан натощак. Сибирская клетчатка 3-4 ст.л. в день (на воде).

Спорт каждый день кроме субботы и воскресенья (когда приезжает мой Солнце, появляется альтернатива спорту :love6: ) В остальные дни спорт до последних сил Завтра последний день первого этапа с Джиллиан. Всю неделю к Джилл + боковые наклоны с гантелями (по 50 раз в обе стороны) + 2 подхода на нижний пресс + 2 подхода на попу (уж как есть, ягодиц там пока не видно) + 2 подхода боковых махов ногами лежа (боремся с "ушами"). Еще + велотренажер - 20 минут со ср.скор. 24 км/ч (8.1 км) + 3-5 мин. со ср.скор. 17 км/ч (1.5-2 км) :crazy: (с меня стекают, без преувеличения, водопады).
Так как никакой строгой диеты не придерживаюсь, решила попробовать посчитать калории (лучше бы не начинала, да простят меня приверженцы этой системы, не в обиду) Получается, что в среднем я в сутки съедаю и выпиваю около 500-600 ккал Удивилась? - не то слово!!! ( и на разных калькуляторах пересчитывала, и объем съеденного округляла) может я совсем все неправильно считала? (про выходные я сейчас не говорю, там точно больше, надо будет в эти посчитать). И к чему меня привело осознание того, что потребляю очень мало калорий? к тому, что я с чистой совестью стала их добирать во вчерашнем и сегодняшнем меню ( в виде 20 гр докторской на завтрак, яблоко на полдник, позволила себе лишнюю кружку кофе, и еще добавила туда сахар и молоко!!! а вчера съела одну шоко.конфетку - день шоколада все-таки был. и не хотела вроде, а съела. Зачем? ) Вывод: или я не умею считать эти самые калории (а вроде не дура, хоть и блондинка :blush2: ) или делать этого не стоит, а то я на радостях опять жрать начну.

А вот теперь скажите мне, пожалуйста, как при всем этом я умудряюсь "держать вес"??????
Хотя надо быть до конца честной, объемы уходят. Но вес то прежний!!!!!! Не думаю, что это прибывает мышечная масса.

В общем я совсем запуталась. А время идет. А я не знаю как мне действовать дальше и что же сделать, чтобы ПОХУДЕТЬ????!!!!!!!