24/03

Главные вкладки

Изображение пользователя dusha.
вт., 24.03.2015 - 09:57 — dusha

Привет.

сегодня были замеры и взвешивание.
относительно прошлой недели.
я стала легче на 1,3 кг
и меньше в объемах, в груди, талии и бедрах на 2/1/2 см соответственно.

вчера ужинала говяжьим сердцем отварным.
сделала бодирок, день второй для чайников+ растяжка.
в душе пошкрабила живот скрабом.

планы на сегодня.

питание
утро- омлет 2 яйца и ветчина+ кусок форели+ 2 квадратика шоколадки
пер- йогурт с отрубями
обед- курица и зеленый горошек
пер- творожная масса с курагой
ужин будет поздний и скорее всего питьевой йогурт

по движению
утром 900 метров до работы пешком( вышла на остановку раньше)
после работы, до фока 2 км быстрым шагом
в фоке. сегодня будет 30 минут элепсоид, 10 минут велотренажер и на ноги упры.
дома будет бодирок день третий. элементы йоги + растяжка.
как закончится этот абонемент, буду брать такой, что бы на групповые можно было тоже ходить.

хобби- вышивки сегодня не будет, хотя... чем черт не шутит=)
витамины - компливит 1 шт
вода- 4 кружки черного чая.+ 2 кружки чистой воды с лимоном+ 1 литр воды на тренировке. итого 2,5 литра.

по дому- пропылесосить , помыть полы и протереть пыль своей комнате и маминой+ порядок навести в ванной и туалете.

вот как-то все упорядоченно у меня стало. и скучно=(

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 24.03.2015 - 10:15

Поздравляю с отвесищем!!! Я теперь тоже хочу курицу с горошком :-) Завтра тоже его поем ;-)


Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 24.03.2015 - 10:45

у нас ассортимент в магазе ближайшем весьма скуден. у меня либо вариант заранее на неделю покупать продукты и забивать на работе холодильник, либо вот довольствоваться тем, что имеется в наличии в чудо-магазе.
а вообще люблю я горошек больше , чем кукурузу=)

Наталья 123 — вт., 24.03.2015 - 10:41

Ты молодец, вес снижается, объемы уходят.:-) питание тоже хорошее.
И не скучно у тебя все, просто все правильно распределено и без нарушений. А этому каждый может позавидовать:-):-):-)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 24.03.2015 - 10:48

жить по расписанию это хорошо, но иногда же ж хочется, ух,ах, о-ля-ля-ля... а при таком плотном графике,это вряд ли возможно=(

МандаринкаМ — вт., 24.03.2015 - 11:10

Надь,вс утебя хорошо))) а погулять можно и в выходные.сделай какой-нибудь день "разгульным"))

а порядок он ещё никому не мешал.у тебя сейчас и спорт и дела делаются,всё правильно!

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 24.03.2015 - 11:17

я вспоминаю, те принципы, при которых я до минимума в 61 кг доходила, я жила по расписанию. вставала, ела, досуг, уборка. на все было свое время. и даже для лени=)

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 24.03.2015 - 12:26

молодец!!!)))

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 24.03.2015 - 12:38

тьфу-тьфу-тьфу, Насть... :laugh1:

мне вчера мой друг "для поправки здоровья", он не знал, что я хожу на упражнения, сказал, что попа, стала ,как орешек на ощупь.. а когда я сказала, что в зал хожу, сказал, что не надо, буду жилистая, а я ему мяконькая нравлюсь.
сняла я лапшу с ушей,загрузила бодирок и давай приседания сумо делать=)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.