Блог Happy_girl

Подтянутый живот и красивые бедра
Первые 4 упражнения выполняйте, лежа на спине.

* Поднимите одну ногу вверх под углом 90 градусов, другую - на 5-10 см от пола. При этом обе ноги выпрямлены, а носки вытянуты. Руки вытяните вперед, как будто хотите дотянуться до чего-то. Постарайтесь оторвать лопатки от пола. Сохраняйте позу 60 секунд. То же, поменяв положение ног.

Упражнения для передней поверхности бедра

83х69х93
рост: 164 см
вес: 61 кг
кошмар.... :((

Мне 16. При росте 164 см мой вес - 61 кг. По цифрам,может, не очень страшно, но вот зеркало говорит об обратном. Решила худеть. Давно уже пытаюсь,но постоянно срываюсь. Думаю, видение дневника мне поможет.
Сегодня утра: йогурт (124 ккал) и много зеленого чая
Делала зарядку, 15 упражнений на пресс, 25 приседаний, 15 минут на велотренажере.