день 4еmверmый

Главные вкладки

пт., 30.04.2010 - 14:53 — moroshka

Итак сегодня

завmраk
каша овсянная +1 кусочек коричневого сахара,
большая чашка черного чая с долькой лимона,+5 таблеток сах.зама,
2 кусочка жаренного черного хлеба, кусочек сыра.

обед
15-00
большая чашка (350 мл) черного чая +5 таблеток сах.зама, горячий бутерброд: хлеб белый, майонез,дольки помидора, сыр.

ужин
17-15

котлетка на пару, овощи на пару ,
салат греческий с зеленью , кусочек хлеба зернового черного, бокал вина белого сладкого.
объелась что-то)

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 30.04.2010 - 15:12

Бросай сахзам по возможности... насколько он вреден писать не буду, захочешь - нагуглишь, просто он реально тормозит похудение :( Увы... лучше меда ложку размешать, так же сладко, только еще и полезно.
Да и майонез не айс... я понимаю, что его там капля но все же :) Если очень хочется, лучше сделать домашний. Делать не очень сложно, а по вкусу - уххх! Покупной потом и в рот не возьмешь!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

moroshka — пт., 30.04.2010 - 17:36

про сах.зам читала... полезного мало внем. но ничего поделать не могу...
тормозит похудение?? вот этого не знала..
ладно.буду хотя бы через раз с медом ))

майонез сократила до минимума.
вот он только в бутербродиках остался. а эти бутеры и то не каждый день.
все таки резко рацион менять не хочу. если резко от всего отказаться - срыв неизбежен.
я просто ограничила рацион, размер порций и немного изменила, прислушаиваюсь к своим ощущениям.
все таки диета - это образ жизни.

морально готовлюсь к первому разгрузочному дню.
думаю,может сделать День Аниты Цой - грейпфруты и белки яиц.
а ещё хочу в сауну сходить.

Изображение пользователя stark.

stark — пт., 30.04.2010 - 17:49

Може тебе лучше попробовать ккал считать? У тебя только завтрак около 1000ккал выходит.а на диете 1000-1500 не больше если нет физ.нагрузок.


moroshka — пт., 30.04.2010 - 18:04

не умею... и не совсем доверяю я этим подсчетам..
они примерные же..
из физ .упражнений - качаю пресс

пока ещё не взвешивалась и не хочу. взвешусь когда почувствую,что сбросила ))
расстраиваться не буду пока :D

да..читала я здесь дневники..если честно немного в шоке была...
девочки, ну не смогу я как многие за день съесть яблочко и йогурт - я не буду сыта и буду злая..
и это будет только во вред.
понимаю,что моя диета на диету мало похожа..
но это только начало :) дальше надеюсь будет прогресс.
ругайте меня почаще >)

пойду выпью Аппетинол :( :(

Изображение пользователя stark.

stark — пт., 30.04.2010 - 20:03

)) ну я на самом деле тоже с подсчетом кал не сильна :bigsmile: меня это занятие раздражает..А вот подружка у меня считает и могу сказать меню у нее пальчики оближешь..и вино себе позваляет и сладкоее..ну в меру конечно..я вот в меру не могу поэтому мне рамки нужны...ща примерное напишу..
Завтрак:
2 пшеничных хлебца Finn Crisp с кунжутом со слабосоленой форелью (60г.)

Ланч:
Каша "Быстров" 5 злаков, изюм и орехи (40г.)
Свежевыжатый апельсиновый сок (250г.)

Обед:
Греча (120г.)
Кура вареная (100г.)
Салат из капусты, салата, редиса, зелени с оливковым маслом (105г.)

Полдник:
Йогурт 3% "Растишка" банановый с печеньем (117г.)
Груша красная (150г.)
Яблоко (140г.)

Ужин:
Кефир

ну это так на заметочку))А вобще конечно к себе прислушивайся и к своему организму.Не надо себя насиловать..тем более вес у тебя не такой уж и большой :bigsmile: Удачки.. ;)


moroshka — пт., 30.04.2010 - 23:02

спасибки за инфу!
только как ты в граммах так все знаешь?? у меня нет кухонных весов((

буду рада тебя видеть ещё ! заглядывай ))

Изображение пользователя stark.

stark — сб., 01.05.2010 - 17:07

ну я на глазок обычно..ну или если продукт уже расфасован то там написано..ну я сейчас не считаю..Это подружкино меню..у нее наверное есть весы..она вообще маньяк кулинарии :bigsmile: Зато она уже 11 кило скинула с хвостиком..вот сижу завидую чертовски,но считать влом Dirol ты тоже заглядывай ;)


Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 30.04.2010 - 20:12

Про сахзам говорю на основе горького опыта другого форума, увы :( Реальный факт..
.
Вообще правильное решение, радикально менять ничего не нельзя - срыв гарантирован.
Вот насчет разгрузки: а она нужна? Ты только начала, не пугай организму без нужды :) вот когда вес встанет, тогда и будет нужен 'волшебный пинок' :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя stark.

stark — пт., 30.04.2010 - 17:37

На мой фзгляд хлеба тоже многовато.лучше совсем отказатся от него.ну или на хлебцы заменить например финкрисп они очень даже вкусные.Удачки ;)


Изображение пользователя Tatiana.

Tatiana — пт., 30.04.2010 - 20:15

Белое вино сладкое-очень калорийное,лучше замени его на сухое,желательно красное,больше пользы будет.А на счет сахарина,я его тоже употребляю в достаточном количестве,хотела заменить его на мед,а диетолог мне сказала, никакого меда,лучше сахарин.Удачи тебе,все у тебя получиться! ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

moroshka — пт., 30.04.2010 - 22:12

мед аллергенен наверное.
про вино я в курсе, что много каллорий, но никак не отвертелась.. эхъ)

спасибки, и тебе успехов! заходи ко мне почаще!)

Изображение пользователя Tatiana.

Tatiana — вс., 02.05.2010 - 17:05

Хорошо,буду наведываться,я вообще люблю ходить в гости! :bigsmile:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Selenna