В субботу всё расскачивалась пойти на спорт. Пошла! Блин! Хорошо, что я записалась на пробную бесплатную трень, а не купила абонимент на месяц ... Во первых ехать далеко, во вторных не уютно там! В третьих когда я спросила девушку, где тут бассеин, она захихикала и говорит, а он маленький ...
Дождалась я своего платья, боялась что будет слишком по фигуре ... а оно .... в талии, как мешок ... блин, мне очень нравится как сбоку смотрится ... а прямо жесть, у меня и так талия особо не выражена, а тут .. пояса не в тему, пробовала ...
Можем ли мы наращивать мышцы и терять жир одновременно ?
НЕТ!!!
оригинальная статья http://www.bodyproject.ru/pitanie/53-2009-04-08-08-04-53.html
Мои выводы:
Существует две фазы моделирования тела 1. катаболизм (разрушение тканей, как жировых, так и мышечных) 2. анаболизма (строительство ткани, что означает накопление и жира, и мышц)
Вес 62,2 держу ... Эхх... работаю вот ... дома комп поломался, так чего я только не делаю по вечерам, и убираюсь и посуду мою (обычно это происходит пару раз в неделю) ... блин и маски для лица, и на пятки даже ... короче веселюсь
а ещё открыла секрет хорошего настроения... РЫБИЙ ЖИР
вдаришь утром столовую ложку, скрючишься от "вкусноты" и потом весь день ходишь улыбаешься хи хи
это желание не посещало меня уже несколько месяцев и я ликовала от своего сухого образа жизни .. но то-ли закружила меня тоска безысходности, то-ли не знаю что ... охота алко ... уже 3 раз за пару недель возникает это желание .. а желания надо удовлетворять ... грустно всё как то..
Во-вторых, надо соблюдать диету. Каждый лишний килограмм очень сильно сказывается на наших суставах, ложась на них просто непомерным грузом. А полезны для суставов рыба и капуста.
Новые комментарии