вернулась...

Три года здесь не появлялась... За это время и худела, и толстела, и опять худела))) В итоге сейчас вешу чуть больше, чем во время своих последних записей на этом сайте. Сейчас я считаю, что не худею, а меняю образ питания. Это не на время, а на всегда, потому что иначе не остановить эти весовые качели, так и буду то набирать, то скидывать.
Я начинаю потихоньку приучать свой организм к питанию по системе минус 60 (хотя 60 мне, конечно, не надо, а только 6,5), хотя несколько адаптировала ее под себя.
Много раз, анализируя свои пищевые привычки, я приходила к выводу, что поправляюсь из-за переедания по вечерам... Как правило, либо приходят гости, либо ем сама от скуки. А раз самое сложное время суток - это вечер, когда съеденная пища хорошо не усваивается, то надо привыкнуть не нагружать свой организм именно по вечерам. Мысль, что "я съем это не сегодня вечером, а завтра утром", очень сильно мотивирует.
Проверю, как это удастся мне)))