Про планы.

Доброе утро! Два дня не заходила и как приятно увидеть слова поддержки. Сегодня понедельник и время решительных действий и перемен. А они, эти перемены и действия ,даются очень тяжело. Да, стараюсь не жаловаться, менять отношение к жизни, но слезы другой раз катятся сами по себе, и опять чувствую раздражение дочки, виноватое отчуждение мужа. Но начало положено, временами жалость к себе и бессилие сменяет злость, а это уже другое чувство, хочется рвать и метать, а это все же лучше чем реветь.
Как я и писала, мой план долгосрочный и я не знаю, дойду ли я до конца. Конечный пункт- мой день рождения 01 июля. Разбит мой план на четыре уровня и первый из них начинается прямо сегодня и длится будет до Нового года. Главный вызов этого уровня отказ от сладкого. Да, знаю что это очень тяжело, но я должна сделать что то значимое, решительное, сдвинуть себя с мертвой точки. Морально я готова. Также в планах свести потребление кофе к 1 разу в день. В остальном питание будет в лучших традициях ПП с одним разгрузочным днем в неделю. По поводу физической нагрузки, буду ходить в бассейн после работы и пару раз в неделю на танцевальные тренировки, силовые пока не планирую, нужно войти в колею.
Планировать сколько сброшу за этот уровень очень тяжело. Хотелось бы 5 кг, но я объективно очень медленно сбрасываю вес, сказывается и возраст, и гормональные нарушения, потому буду рада и 3.
Кроме веса, а может и больше, меня волнует мое психологическое состояние, изменения в отношении к себе. Поэтому на этом этапе планирую больше ухаживать за собой, радовать себя. Ну про нытье и жалобы я уже писала. И да, понемногу учить английский.
Вот вкратце о первом уровне. Удачи нам всем!