День 9

Всё как обычно.
В смысле утреннего ритуала. Нужно признать, что обязанность писать здесь всё, что я съела хоть как то дисциплинирует..Так что прошу прошения за скучный блог, но мне от него есть польза ..
Единственное, что могу тут написать для какой то общественной пользы, так это: пейте, граждане чистую воду. Не кофе, не чай, а именно чистую, негазированную воду и будет вам счастье. Это правда, и цвет лица лучше, и отёков не будет, и кишечник будет работать на ура...
итак:
Завтрак 8.00: 100 гр обезжиренного творога, 100 гр замороженных ягод, яблоко, горсть орехов 350ккал
Непойми что 12.00 , наверное как у Винни Пуха - второй завтрак: пол грейпфрута, 2 сырника, 40 гр сметаны 300 ккал

Обед: салат (огурец, помидор, редис, сыр фета), горсть орехов, морковь , мандарин 400 ккал
Ужин: яблоко, стакан кефира 100 ккал
Итог: 1150 ккал