Помогите!!!

Главные вкладки

пн., 21.04.2008 - 21:56 — -Китти-

Приветик всем! Я хочу похудеть килограмм на 10-12, вот только не знаю на какую диету сесть. Подскажите что нибудь эффективное, то что вы уже пробовали. Заранее спасибо)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Вита.

Вита — вт., 22.04.2008 - 00:07

Исключи жирное, сладкое, мучное, острое...занимайся спортом (хоть в домашних условиях). После 6 не ешь:) Питайся полезно, пей зеленый чай:)

Изображение пользователя Lilu98027.

Lilu98027 — чт., 01.05.2008 - 18:29

для поддержания веса - самое оно, но не сбросишь ни грама! проверено!

Изображение пользователя Вита.

Вита — чт., 01.05.2008 - 22:18

Ну, все индивидуально:) Лично я при таком рационе сбрасываю:)

lena-pena — вт., 22.04.2008 - 00:33


попробуй 20 дневку


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя fox78.

fox78 — чт., 24.04.2008 - 16:34

А что это за 20 ти дневка?

lena-pena — чт., 24.04.2008 - 17:57


Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя fox78.

fox78 — чт., 24.04.2008 - 18:05

Спасибо, это получается чередовать нужно, да с 1 по6 и так 3 раза? Думаю после Протасова, если мало скину, то сяду на эту, если реально столько можно сбросить.

lena-pena — чт., 24.04.2008 - 20:13


Я нарушала под конец и скинула5 кг, но ещё 2 дня осталось, если не нарушать думаю 8 кг.Вообще у каждого по-разному.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

torri — пн., 09.06.2008 - 10:55

А солить мясо наверно нельзя?(

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — чт., 24.04.2008 - 17:50


Привет,а сколько ты весишь?если прилично,то посмотри в моем дневнике как начала худеть я,так очень многие делают-порции меньше,сладкого и мучного не желательно,не есть вечером а то что ты ешь должно по возможности быть менее калорийным :-) у меня за месяц почти 6 кг
А вот когда вес не слишком большой-сто пудов спорт плюс разгрузки,диеты..

Арина Кустова — ср., 10.09.2008 - 22:42

Привет! А я сначала сидела на овощах и салатах, а потом перешла на монодиету из одних яблок. Вот последнее реально помогает, только удержаться от соблазнов трудновато:)))

Изображение пользователя Кипелова.

Кипелова — ср., 10.09.2008 - 22:49

С юности устав от маминых диет, я теперь очень болезненно отношусь ко всяческим ограничениям. Поэтому мне больше всего понравился простой метод - две столовые ложки чего угодно каждые четыре часа.
Главное, не сбиваться с ритма и не пропускать приемы пищи - сегодня уже увидела, что бывает, если так сделать.... К слову, мне нравится. От печенья можно не отказываться. :) Знающие люди советуют все-таки "все что угодно" удерживать в рамках правильной калорийности, но я пока не рискую прыгать с места в карьер, пока просто привыкаю к режиму и стараюсь "жрать на полведра меньше". И уже есть кое-какие результаты.
Захочешь попробовать - спроси у знающих, сколько калорий в день надо употреблять. :) :) :)


Аватары и анимация на GIFr.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Калина
  • Добрый Жук