Мои новые привычки и их плоды

Вес так и трясет в рамках 73-72, но это не важно!
важно, что я теперь каждое утро - вместо того, чтобы айфон врубить и полистать новостную ленту фейсбука - я:

делаю 50 наклонов вниз с прямыми ногами
делаю скручивания ( вот их не считаю, под настроение)
ложусь на пол и поднимаю ноги прямые вверх до конца
поднимаю ноги прямые не до конца, градусов на 30
пью воду ( у меня с ночи стоит бутылочка с водой на прикроватном столике)
а вот потом - тадааам, читаю новости на фейсбуке)))))))
Что я поняла - эти минимальные упражнения отнимают у меня минут 10-15. Зато утром я могу заставить себя в любооой загруженный день проснуться минут на 15 раньше, и поделать этот ритуал. А то вечером - то дела, то праздик, то тошнит от одного вида скакалки от усталости)))
так что вот :) Минимальные упражнения в день я получаю таким образом.
А сегодня было достижение - нижний пресс мне всегда давался туго, но сегодня я ноги 10 раз подняла, почти не напрягаясь.... Я так-то осознала... решила делать 20 поднятий, тяжело :)
и, надеюсь, что когда с меня сойдет жир.... все увидят мой супер прессс!!!!!
 
 
(ЗЫ почему люди в группах пишут ОБО всем! просто так раздражает, что хочешь полистать группу, скажем, 90-дневки или целлюлита, а там про все на свете... зачем ставить галочки напротив ВСЕХ групп после того, как создали пост! ну, вы на 90-дневке, но если в вашем посте не описано меню, или особенности диеты, ну не ставьте вы галку.... просто крик души:)))))))