Пилатес VS йога. что выбрать, офигеваю))

Сходила, узнала цены.
Думаю выбрать ходить 2 раза в неделю, вечером.
 
Но я окончательно запуталась, и не знаю - идти на пилатес ( идет в купе некой "каланетикой") или йога.
Йога звучит круче)) духовнее.
Но я такая раздолбайка, может, с пилатеса начать?

1) что из этого мне поможет сесть на шпагат?
2) что вам самим больше по душе?
3) есть смысл брать 1 час для начала ( я хочу) ,или надо по 2?
4) я так понимаю, что от них не худеют - а просто красивеют?
 
Я вот думаю начать ходить 1 час, и схожу неделю туда - неделю туда))) на разведку. а там решу для себя.
запишусь на след неделе, когда стипуха придет...))))
а вот - фигня из инета о спорте... вроде поняла. Йога -
сложный комплекс, именно "искать гармонию себя", а пилатес - спорт.
но все равно не знаю, что мне выбрать))
 
В первую очередь, пилатес и йога – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. Они обе НЕ используют силовых упражнений и приемов, а также НЕ помогают быстро избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону.

<<<< это типа пилатес
Они:
убирают лишние килограммы, гармонизируют и шлифуют тело.
создают правильную осанку, действуя на медленные мышцы, которые крепятся к костям.
развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию и стать.
учат правильному, размеренному дыханию.
придают телу нужный баланс и улучшают координацию.
делают акцент на технике выполнения упражнений, на точности и правильности движений.

Но при этом система фитнес разделяет эти две тренировки как непохожие по сути. Рассмотрим основную разницу.

Йога.
Система, которая создавалась и шлифовалась не за одну тысячу лет. Йога – это традиция, история, опыт и мудрость множества поколений.
Йога – это в первую очередь духовная практика, союз ментальной и физической тренировок.
Йога ориентирована на растяжку.
Йога – это путь, который помогает познать себя, проникнуть в свое сознание и через него сделать себя лучше в физическом и других смыслах.
Упражнения йоги – это позы, которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движение.

Пилатес.
Система, которая была создана в начале прошлого века спортсменом-любителем, который, однако, оказался гением своего дела.
Пилатес – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы.
Пилатес тоже растягивает мышцы, но не в первую очередь. На первом месте здесь стоит их укрепление. Пилатес также придает огромное значение вытяжению мышц. То есть Вы можете не складываться пополам, но вырасти на несколько сантиметров за счет растяжения позвонков и мышц пресса и спины.
Пилатес – это система прежде всего оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Грубо говоря, пилатес ставит кости и мышцы на место.
Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые. Это плавное выполнение определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением.
 
 
танцы- дерганцы, ходиа много раз, не хочу. Не учат меня ничему эти групповые танцуьки и быстро надоедают. Хочу именно тело растягивать..... 
 
- В чем заключаются упражнения йоги?
- Это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут и не предполагают движения – только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущениях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не «летать в облаках», а концентрироваться на себе.   Видов практик йоги огромное количество, сред них Хатха йога, Кундалини йога, Мантра йога, Раджа йога, Анабхава йога, Аштанга йога и многие другие. Но в фитнес клубах чаще практикуют фитнес-йогу, она менее  сложна в выполнении упражнений и доступна  для всех желающих заниматься этим направлением.
 
 В чем особенность упражнений пилатес?
- Они заключаются в плавном выполнении определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Никакой философии в пилатесе нет, он может стать идеальным дополнением  к вашим повседневным тренировкам. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что так же  существенно для женщин  в дородовой и послеродовой период.
- Но ведь есть и различия?
- И йога, и пилатес  позиционируются как занятия, направленные и на тренировку духа и тела, но йоге присуще первое. Выбирая занятия йогой, вы должны быть готовы к работе над собой, к тому, что надо будет учиться управлять своими силами и эмоциями, и попробовать достигнуть позитивного настроя и умиротворения.  Также разница между йогой и пилатесом заключается в дыхательной технике. В пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом, а в йоге к этому прибавляется еще и возможность управлять своим телом.     Оба вида фитнеса хороши чем-то своим и оба полезны для всех, вне зависимости от изначальной физической подготовки. Регулярно занимаясь, вы через  время не узнаете свое тело, обновленное, сильное и грациозное.   При выборе практики стоит попробовать и то, и другое, а отдать предпочтение тому, к чему ваше тело имеет большую склонность.
 
 
ВОТ ТАКАЯ Я - ЗАПУТАВШАЯСЯ)))