Блог starbucks

4 дня сидела на яблоках - результатов откровенно никаких :crazy: выходные у меня праздничные выпадают, а вот с ПН буду соблюдать диету Маргариты Королевой.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Средняя суточная калорийность 907 Ккал.

Это одна из наиболее быстрых диет - ее продолжительность всего два дня. Такой короткий срок позволяет до минимума сократить калорийность суточного меню диеты. Это заставит организм полностью перейти на внутренние резервы из накопленных жировых отложений.

Средняя суточная калорийность 564 Ккал

Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
* Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
* Необязательный полдник - один апельсин

и зачем мама достала весы..со страхом на них взгромоздилась, т.к. себя ощущаю на все 72кг..а оказалось 69, после 67 многовато будет..ну 3 дня предстоящих разгрузок, бассейн, скакалка и йога просто обязаны вернуть мои 67 :crazy: или я буду не я
ну питалась я ужасно вчера, да и сегодня :blush2:
вчера:

всем приветик!!!
я тут подумала, что вместе разгружаться веселее, и решила написать, может кто откликнется :wink:
с субботы по понедельник включительно у меня 3х дневная разгрузка, заключается она в следующем:
суббота- разгрузка не кефире с гречкой
воскресенье-разгрузка на фруктах (или на овощах)
понедельник- только вареное куриное мясо.

возвращение после 3х дней рождений весьма и весьма трудное :blush2:
по прежнему не могу наладить питание, в подтверждению тому сегодняшний день:
завтрак: 150гр кукурузных хлопьев с молоком, 4 ч.л. тортика, 1 кружка зеленого чая
2ой завтрак: бутерброд с 2мя кусочками хлеба, половинка огурца, половинка помидора, 1 кофе с молоком

времени мало..быстро отчитываюсь.
на завтрак: 200гр йогурта, 10 гр хлопьев, 100гр ржаная лепешка, 1чай, 1 кофе, 6 печенюшек
обед: вареная стручковая фасоль, салат (листья салата, сыр фетакса, помидор, перец)
ужин: салат (листья салата, сыр фетакса, помидор, перец)

кажись меня прибавилось, не знаю точно на сколько - весов нету но судя по штанам, кило точно есть, может и два
вчера мутило весь день, из за этого под вечер наелась сухарей, но зато полегчало, терпеть не могу тошнотворное чувство.
отчет за сегодня:
завтрак: 200гр йогурта 3,5%, хлопья 30гр, 1 яблоко, чай с мятой

Принципы диеты "Средиземноморская диета"

1 Ломтик свежего хлеба или злаки - на завтрак, приготовленные или сырые овощи - на обед и ужин. Вместо рафинированных продуктов - цельные макароны и рис. Сырые овощи в сочетании с готовыми. Например, свежий салат и суп.

:cray: сижу и слезы на глаза наворачиваются, я так сильно хочу похудеть, не могу больше..на этом фоне истерика начинается а главное я начинаю винить в своей неудаче родителей, нет ну конечно тут есть мал