Всем привет !

Начинаю дописывать и(если можно так назвать (досбрасывать(доскидывать) в эл.виде.
Все время похудения писала в тетради. И также следила за Таниу, Павловной, Пингвином, Пионервожатой. Молодцы, девчачта ! Вы мне тоже помогали. Ну, а я вотможет сейчас чем -то помогу. Хотя бы поддержкой. Опыт тоже уже есть. 12 кг за 5 месяцев. Но, я еще в процессе. Цель 63 кг., а может и 60 кг. О замахнулась.
Когда все спрашивают как это ты ? Отвечаю:"Меняю привычки".
Немного предистории. Почувствовала возраст(давление , вес пошли в рост! Месячные прекратились, боли в пояснице усилились). При моем занятии в группе йоги 1,5 года.
Прошла уколы, массаж, магниты и т.д. Не помогло.
Тут меня и переклинило. А дальше что? Впереди пензия ! Через год. У нас льготная -в 50 лет. Север-31 год ! Чувствую, в силу климата и возраста обмен веществ совсем перестал работать.
И в голове что-то сработало. Хватит жрать ! При моем образе жини(зарядка, бег, баня, велосипед и т.д.- г.... кипит)все пошло вверх. Почему ? Распущенность в еде. Неправильное питание. А ведь все как будто знаю. А толку ?
И села я ! Диеты соблюдать не могу, разгрузочные дни держать не могу. Но, стала меньше потреблять сахара(совсем исключить не могу), соли, после 6 вечера(получалось в основном после 7) не есть(нарушала). Но ! табу: постотоянно чувство легкого голода. Если сыта, то плохо.Брала себя за зад. Вообщем делаю выводы, что у меня была просто низкокалорийная диета. Еще:после 15.00 дня улеводам нет. Вечером белки. И при этом движение. Движение (при моей сидячей работе в офисе)это: утром бег, зарядка, приседания 20 раз(самое для меня тяжелое-весь вес в попе), до обеда и после обеда по два раза пешком на 9 этаж, вечером велосипед вокруг города(город маленький) Проблемные места (внутренняя сторона бедер обвисла, страшно смотреть) обертывала всеми маслами и т.д., обматывала жгутом обе ноги, сверху штаны пошире и на велосипед. Выработала свою систему, как могу. Отжимания 20 раз утром(крылья на руках). Холодильник пуст. Мужу сказала-хочешь, покупай себе сам сладости. Или ешь на работе. Это потому, чтознаю себя(держать в рамках, когда есть что-то сладкое-не могу-распущенность моя). Вообщем никаких застолий не у себя и не к кому. Сначала обижались. Потом поняли. Свожу все к тому, чтоя по гороскопу бык. Долго смотрю, ну а если переклинило, то рога в землю и буром. Жестко ? Это о системе. А в питании нарушала(слаба я, но организована), Уехала в отпуск на 66,4 кг. В отпуске все забыла нафиг. Завертело. Весь режим нарушила во всем. Но, ничего. Тот же вес. А главное, как приехала и вспомнила как это я так жила-жутко стало. Как зомби. Но, уже вхожу опять, тяжко, но вхожу. какие я сделала выводы ? Все идет от мозгов ! И не надо торопиться, все понемногу, поэтапно. Да, еще ! Не надо худеть, а надо менять привычки ! Это я о возрасте.
Тороплюсь. Но, я теперь с вами ! Принимайте меня в свои ряды. Да, что еще помогла. Это, конечно же, сайт "На диетах!" Спасибо всем ! Вы все молодцы ! До завтра.