День №1 (11.01.11)

Считаю к/калл. Не ем после 19-00. Отказалась от всего мучного и сладкого. Каждый день спорт в течение часа.
Среда всегда разгрузочный день.

6-15 томатный сок 200мл
7-15 томатный сок 300 мл
10-00 фругурт 200мл
13-00 рассольник 250мл,овощное рагу 75гр
15-00 фругурт 250мл
19-00 картофель в мундире 220гр,квашенная капуста 100гр.
ИТОГО: 768к/к

с 20-00 до 21-00 спорт