И снова я и снова о себе!

Привет, мои дорогие худеющие, начинающие и уже сбросившие вес:)
Спустя 3 года я вернулась к вам с новыми силами и новым весом, только к сожалению, набранным еще больше!
Несколько дней назад я отметила свое 28-летие с весом в 80,5 кг.
За эти три года произошло очень много всего в моей жизни: я наконец-то купила свою квартиру, съездила впервые заграницу и уже не один раз, пошла на переквалификацию в сфере дизайна интерьера, сдала на права и купила машину, получила повышение на работе, заимела свой новый фетиш - наручные часы и теперь привожу их себе из каждой страны, в которой побывала, а пол года назад я разорвала свои отношения с мужчиной, который просуществовал в моей жизни 8 лет (чему я на самом деле рада, так как наши отношения изначально были обречены). В общем, в жизни все "пучком", за исключением одного большого НО! ВЕС!!!
Изматывающие отношения и безумные напряги на работе, постоянное передвижение исключительно за рулем сделали свое дело!
Знаю, то что я скажу будет звучать слишком банально, но все таки... Однажды я проснулась с весом в 80 кг и ужаснулась. Господи, что я делаю с собой? Сколько времени потеряно?! Неужели я настолько себя не люблю?!
Всю жизнь я высмеивала женщин, которые могли набрать такой вес или больше. Реально! Нещадно и зловеще могла подтрунивать. Искренне считала и считаю до сих пор, что вес - это человеческая лень и слабость взяться за себя, привести свое тело в порядок! И вот я, как говорится, по их сторону баррикад. Теперь я могу так же зловеще и нещадно высмеивать саму себя!
Я никогда не была слабой, всего, чего я хочу - стараюсь добиваться, но в борьбе с весом проиграла :(
Мое тело превратилось в мусорку, во что-то неопределенное и бесформенное. Вещи из размера Эм превратились в Икс Эль.
Я даже оправдывать себя не хочу и не люблю, когда кто-то пытается найти оправдания себе... Нет этому оправдания!!! Есть лень, отсуствие силы воли, желания, стремления, цели и правильной мотивации. Правильно говорится: "Нет некрасивых женщин, есть женщины ленивые!" и в природе не существует гена ожирения, на случай если кто-то считает, что это генетическая предрасположенность! Есть культура питания в семье, которая закладывается в нас изначально родителями, скорее всего, такими же полными, а отсюда и миф о генетической предрасположенности (все мы рождаемся в одинаковых условиях, с примерно одинаковым весом (я сейчас не говорю о проблемах с гормональным фоном, который и вызвал как следствие излишнюю массу тела, а не наоборот, переизбыток пищи и полнота вызвала гормональный сбой - это тоже нельзя путать)). Ну так вот...
Я устала от своего тела, от своих складок, от невозможности без одышки подняться на свой этаж. Я устала от вечных поисков одежды, прикрывающей мои недостатки... Я не могу больше стесняться саму себя!

Я хочу быть честной с самой собой. Да, я вешу 80,5 кг. Да, у меня начинается ожирение. Да, я перестала быть симпатичной для противоположного пола. Да, я знаю все это. И я хочу покончить с этим раз и навсегда!!!!

Изначально я хотела создать новый дневник, но потом решила - я снова таким образом себя обману! И пусть мне будет немного стыдно за то что я уже пыталась и не смогла, более того - усугубила свою ситуацию, но я обязательно сделаю то, что задумала. В этот раз это будет последняя попытка сбросить вес, дабы она закончится только успехом :)))
Я не знаю, будет кто-то читать мой блог, приобрету ли я тут друзей и единомышленников (толстых, полных или уже худых), но я обещаю КАЖДЫЙ день писать отчеты о проделанной мною работе.
Если все таки кто-то будет читать мой блог и разделять мой подход к решению проблему - добавляйтесь в друзья! Рада всем и каждому :)

Моя цель 56 кг. Я не сажусь ни на какие диеты, не собираюсь изматывать себя голодовками или таблетками!
Моя тактика похудения - изменить систему питания в целом и на всю жизнь.
Основные правила:
- питание 5 раз в день маленькими порциями с тремя основными приемами пищи и 2 перекусами.
- наличие ежедневного питательного завтрака
- минимизировать употребление алкоголя (а я его пью достаточно много и достататочно часто (не подумайте, это издержки профессии:)))
- употребление чистой воды до 2 литров в день
- ежедневная физическая нагрузка по 30 минут в день (возможно дальше скорректирую по другому)
- спа-процедурки со всякими обертываниями и массажами в салоне и в домашних условиях
- сауна по возможности
- исключаю из рациона мучные продукты, кроме цельнозернового и бездрожжевого хлеба
- ну ес-но, жареное, копченое, сладкое и прочее... НЕ ИСКЛЮЧАЮ, а довожу до возможного МИНИМУМА, иначе я сорвусь!
- раз в неделю разгрузочный день на сырых овощах
- ежедневный прием витаминов
- ежедненвый отчет о проделанной работе
Конечно, это основные правила моего процесса приведения себя в порядок. Позже я составлю примерный график моего похудения (разобью процесс на этапы, чтобы легче было морально).

И еще, это мое личное решение. Об этом дневнике не хочу чтобы знали кто-то из моих старых знакомых (по своим личным причинам). Поэтому если у меня и будет кто-то появляться во френдленте, то только новые знакомые и единомышленники.

Ну что могу на сегодня добавить?!)))
Только вскрикнуть со своего кресла "УДАЧИ" и набить это на клавиатуре.
Я люблю себя и свою жизнь. И никто обо мне не позаботится так, как я сама!

Ну в общем, вэлкам май френд! :)