Мучает совесть

На улице жуткая погода!!!!Дома холодно...всё время хочется есть...
Все дни моей диеты я питаюсь 1 раз в сутки,сегодня же я поела 2 раза,да и ещё каких 2 раза!!!На утро съела яйцо,кофе без сахара и молока,грейпфрэш,ложки 2-3 салата типа оливье(((всё это было в 8 утра,потом пошла на учёбу,там была уборка,мне постоянно было жутко холодно,просто ужас,ещё вчера первое сентября,было много алкоголя,и ощущения в животе мерзкие с утра...фу,хочется поправить здоровье чем-нибудь вкусненьким,а есть больше одного раза в сутки диета не позволяет...ну пришла домой,мама приготовила солянку,на всю квартиру такой запах....эх....зашла на кухню и не сдержалась,налила себе тарелочку,небольшую правда,не зметила как тарелка была пуста и пошла за котлетой,решила,что поем,вечером позанимаюсь спортом,съела одну,вторую-тут я решила остановиться,вроде удовлетворена)))Но нееет,налила чай,к нему решила сделать бутерброд...даже не знаю,что на меня нашло,как будто не я это всё делала,как будто кто-то манипулировал мной...ужас...сейчас сижу,не хочу ничем заниматься,никаким спортом,я подавлена...надеюсь на неделю без срывов меня хватит...как избавиться от этой "желудочной манипуляции"???