1. Фотопохудение

Обязательно!
Вчера кое что придумала. Чтобы умерить аппетит и контролировать поедаемое, решила фотографировать всё что кушаю, до мелочей и отписываться здесь. Фото внизу текста. Для начала 5 дней. Сегодня был первый. И вот что выяснила:

- При мысли схватить конфету в голове проносится целый процесс "взять телефон-щелкнуть-откорректировать-вечером выставить в блоге". А она того стоит? Еще и такая ерунда от которой только вред, позор)

- Накладываешь в тарелку меньше. Если насыпать больше, то придется съесть даже в случае нежелания (а это не приятно...), ведь фото уже сделано. Можно, конечно, вечером приписать "съедено 2/3 от того что в тарелке и 4-ая часть огурчика", но проще просто взять меньше еды и в случае дикого голода задуматься о добавке. А там может сработать предыдущий пункт :) ведь на самом деле понимаю, что это не голод, а лишь растянутый желудок.

- Простой интерес к количеству потребляемой еды. Иногда кажусь себе бездонной цистерной. Вот и увижу так это или нет.

Надеюсь внятно описала идею и не выгляжу окончательно сумасшедшей)

Итак, обед:

Такой же ужин в 7 вечера:

+ много чая без сахара и вода. Знаю, не оригинально)) было лень вечером что-то новое диетическое искать, и была ужасно голодна. К тому же мой рис сам по себе обалденно вкусный, он с томатной пастой, травами, свежей зеленью. Рядом с ним тофу от БиС, обжаааю его, всего ~130ккал в упаковке.

По ощущению, утром точно буду меньше весить) До завтра!