Блог Vitaliya

🍚
13:00 перловка с кабач.икрой, томаты, огурец, фасоль, маленькое овсяное печенье
18:20 перловка с кабач.икрой, томаты, протеиновый батончик 100 ккал
20:30 пару ложек вермишели с чечевицей, вешенки 200г
21:50 рис с соев.соусом и льн.маслом, томаты
Вода, кофе

🍚
13:20 вареники с картофелем и овощами 350г, чуть майонеза
19:00 перловка с кабач.икрой, авокадо, огурец, марин.томат, фасоль
21:00 йогурт nemoloko (140 ккал) с ц/з хлопьями 
Вода, кофе
 

Привет всем.
Пришла снова, чтобы рывком за 10 дней достичь комфортной отметки веса. Удержать по прежнему не получается, но хоть так... качаясь туда-сюда нахожусь в относительной норме. 

Приветики.

30 июня
⚖️ 49.4
🍚
13:30 шоколад 183 ккал
15:00 нагетсы 600 ккал
19:40 гречка с зеленью, тофу, кор.морковь, редька с майонезом 25%
21:00 черешня

29 июня 
⚖️ 49.8
🍚
12:30 гречка, нут, кор.морковь, сосиска пшеничная с сухим багетом, банан
17:00 гречка с зеленью, тофу, нут, кор.морковь, редька, майонез 25%
18:00 дыня, тёмный хлеб с вег.сметаной
21:20 черешня, тёмный хлеб с соевой сосиской

27 июня 
⚖️ 50.1
🍚
11:00 салат-кобб 
12:30 пирожное 285 ккал
19:00 торт 430 ккал
21:30 чуть макарон с нутом, гречка, кор.морковь, чуть морск.капусты

25 июня
⚖️ 50.1

🍚
13:40 арахис
14:10 пол порции макарон, чуть котлеты, пол малос.огурца
17:20 сорбет 90 ккал
18:10 вег-нагетсы 600 ккал
19:40 абрикос
Вода, кофе, газировка 0 ккал
👟 3 км

26 июня
⚖️ 50.1