Блог pyancetia

Сидела на одном кефирчике (1 %) в день литр - полтора
Похудела на 2 кг
УРА!!!!!!!!

Хочу поделиться с Вами, для меня оочень важно!
С мая месяца бегала по утрам, минут по сорок наверное, худела на глазах, прям таяла, знакомые осторожно спрашивали не заболела ли я - чувствовала себя превосходно да и кушала сравнительно то, что хотела, а не поправлялась, как в пропасть, как говориться...

Сегодня кушаю один рис, свареный раз 5 (только закипает - заливать холодной водой и довести до кипения и так 5 раз)
пью зеленый чай и водичку!
Первый день диеты! Не знаю как называется, но я на ней сидела давно - помогла очень:
1 день - стакан риса, сваренный 5 раз
2 день - 6 вареных "в мундире" картошин
3 день - творог 500 гр
4 день - мясо нежирное 500 гр

Бег (21 мин 8 кругов)
Скакалка 12 мин (500)
Кушала все, приехали родственникик - не удержалась - вот такая я плохая ))))
Завтра сажусь на диету строжайшую! ВСЕ!

1. Пробежка 19 минут (7 кругов по 350м)
Скакалка 14 минут (500 раз)
наклоны-приседания
2. Пью зеленый чай и 400 гр творога сьела (100гр-71ККал)

1. Утром бегала в 7 часов (5 кругов)
30/30 наклонов, 20 приседаний
после выпила зеленого чая
2. Купила скакалку )))
3. Выпила 1 л молокочая )))
4. Вечером 30/30 наклонов, 20 приседаний
Бегала 6 кругов