Блог vepr24

Ну двоечник я, двоечник...
Купил себе шагомер. Могу точно определить количество пройденных шагов. Хожу столько же сколько и раньше, вот только праздники мешают держать ограничения в еде. Хоть свой замысел я и выполнил, т.е. на 01.01.2011 я сбросил вес до 128 кг (планировал меньше 130 кг), но теперь он вернулся 132 кг. Хоть лоб себе расшиби - 132 кг и всё.

Ну вот, два шага назад :blush2: Встал на весы, привес - 1,5 кг т.е. сумарный вес составляет 133,5 кг. Ну не два шага назад, но полтора точно.

Расход энергии при физической активности
Вид физической активности; Расход энергии (ккал/час); Время за которое расходуется 250 ккал (мин);
Катание на коньках (темп умеренный); 354;45;
Быстрая ходьба (скорость 7 км/ч); 400; 37;
Теннис; 425; 35;
Плавание кролем (скорость 40 м/мин); 530; 30;
Бег (скорость 8,5-9 км/ч); 650; 22;
Езда на велосипеде (скорость 40 км/ч); 850; 18;

"Подвиги" для приобретения стройности
Жир – вещество инертное, и даже при интенсивных физических нагрузках сначала расходуются углеводы – более «легкое» топливо. Чтобы сжечь, например, 0,5 кг жира, нужно совершить один из следующих подвигов:
• пройти со скоростью 3,2 км/ч расстояние 232 км;
• пройти со скоростью 5,5 км/ч расстояние 107 км;
• пробежать в темпе марафонского бега 69 км;

Чудесный суп для толстяков
Эту диету рекомендуют своим пациентам медики клиники Майо в Миннесоте, когда тем требуется как можно быстрее сбросить вес.

ПРАВИЛА ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИЧЬ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА
1. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок. Если вы голодны, то склонны купить больше, чем необходимо.
2. Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
3. Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи — вам придется их съесть.
4. Покупайте низкожировые молочные продукты.

15 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
1. Ешьте только 3 раза в день с интервалом в 4 - 6 часов.
2. На завтрак ешьте кашу на обезжиренном молоке или воде (100-150), можно неочищенный (коричневый) рис с овощами, вермишель с нежирным соусом - соевым, томатным. Кофе или чай без сахара.

Хотите похудеть? Не заводите собаку. Лучше заведите кота-2 (Каламбур поруччика Ржевского или сладкая месть).

Вот теперь я уже вешу 133 кг. Не мало, но и не мало сброшено. Продолжаю ходить. Кстати, постоянно встречаю одного кадра который бегает. Ну казалось бы, бегает человек, что с того. Но, что примечательно, он где-то на голову выше меня, и конкретно толще.

Рекорды по потреблению пищи или жидкости не засчитываются в случае редкого заболевания булимии ( мед. повышенное чувство голода) или полидипсии (патологическая жажда).
Некоторые булимики употребляют более 20000 ккал в день, а другие едят все время, пока не спят.