Блог Я-Стройная

- 600 грамм - уже легче :dance2: я прямо чувствовала этот килограмм, сейчас мне и жить легче, и мышцы опять начинают видеться))) то ли еще будет

Итог вчерашнего дня, вечерний кефир заменила 50 гр творога, надо будет подправить меня, калорийность та же, а кефир ни о чем, только аппетит разжигает, ну и на становую тягу меня не хватило - это вот никуда не годится ((( сделаю сегодня

- 200 грамм - идем дальше
план на вчера выполнила в полном объеме :happy: все время представляю себе 5 кг сала, интересно, это много или мало? пойти в магазин что ли посмотреть?

план на сегодня

09:00 завтрак
творог (100 гр) + кефир (100 гр) + изюм (1 ст.л.) + овсянка (1 ст.л.)
11:00 перекус
фрукты (1 чашка)
13:00 обед
Салат (1 чашка) + мясо (100 гр) + сыр (30 гр)

Настраивайся на серьезную работу!!!
дорогая, любимая, настройся!!!
ты же сильная и все сможешь!!! :sun:
у тебя есть возможность, есть время, есть деньги - чтобы похудеть на 5 килограмм 200 грамм, это не так много