20 ДНЕВКА (-10КГ)

Впервые 2 дня голодные,можно только 1.5 кефира,1ст.томатного сока,2 кусочка черного хлеба.

3-4 дни:
ЗАВТРАК:1 сосиска или яйца,чашка зеленого чая или кофе.
ОБЕД:Куриный бульон,порция курицы или говядины,рыбы.
УЖИН:Отварная рыба или мясо+йогурт или творог.

5-6ДНИ:
Категорически нельзя помидоры,картофель,бананы,виноград.
ЗАВТРАК.2апельсина или яблока,чашка зеленого чая,или кофе.
ОБЕД.овощной суп,салат из овощей.
УЖИН.тушоные овощи без мяса.

Далее следует повторить цикл с той разницей,что разгрузочный день 1.