начинаю вновь

Привет!

как это неприятно но я всегда возвращаюсь..видимо до меня никак не дойдет что здоровое питание, фитнес это не до пока я похудею а навсегда.. а если какое то время худеть и питаться здорОво а потом вернуться к булкам, слодостям и забить на фитнес - то вот пожалуйста, опять лишний вес..

вообщем за последнее время я всегда видела цифру 61... и конечно это меня и не радовало и особо не огорчало (рост 164)

но в понедельник была цифра 63.7  о ужас...

прошлым летом я уже была около 66 кг и ужасно себя чувствовала..

ну вот теперь опять возращаться к этому я не хочу

сразу в понедельник вышла на пробежку, и придержилавась ПП почти целый день.. на завтрак овсянка, с сыром и помидорками. хлеб я не ем. на обед вареная грудка с овощами, а на ужин кефир и фрукты..но есть еще и "особое время после 19.00" и тут я пока никак не могу удержать свой аппетит..ем всякую дрянь..

то пирожки, которые делала мужу.. 

вчера это были блины.. о ужас.. и ведь даже ночью проснулась и съела заначку в три блинчика, которые предназначались мужу на завтрак...

но тем не менее прогресс есть

вчера я прошла целый квартал да и вообще каждый день стараюсь ходить минимум 10.000 шагов

вообщем во вторник вес был 63.4

а сегодня (среда) 62.8  урааа прогресс пошел

я на радостях с утра побегала опять, прошла 5000 шагов вместе с бегом, позавтракала овсянкой, кабачками, сыром и помидорками!

ну что вперед!!! как бы ни было сложно, я справлюсь!!!

мини цель 59 кг!!!

ухх давно я пятерку не видела..