Правильно питаться?Это как?

Прочитала книгу Маргариты Королевой во второй раз. Казалось бы, ничего нового! Но все это работает! Итак, шестиразовое дробное питание: каждые два с половиной - три часа надо есть. В перерывах между едой пить чистую негазированную воду, по два - два с половиной литра в день. Утром натощак тоже стакан воды за полчаса до завтрака. Ну и, разумеется, есть после семи вечера запрещается.
Из сладкого разрешается три чайные ложки меда в день. Выпечка и хлеб исключены полностью. Жареное нельзя, можно вареное, приготовленное на пару или запеченое. Можно все фрукты, кроме винограда и бананов. Разрешаются нежирные сорта рыбы, птицы и мяса. Из молочного можно только йогурты без добавок и нежирный творог до 5%. Порция не должна превышать 250 граммов.

Через недели 2, когда привыкаешь к новым привычкам в питании, надо вводить разгрузочные дни раз в неделю. Это надо, чтобы избежать "плато", застоев в весе, для придания динамики. Ну, и конечно необходим спорт! Не надо насиловать себя, нужно начинать с малого. Он должен приносить удовольствие, а не негативные эмоции!

Вот так! Мой брат похудел именно по этим рекомендациям с 82 кг до 64 при росте 174 см! За месяца 3! Тоже так хочу! ХОЧУ! :)))))