Цели и задачи

Моя цель - набрать за 3 месяца не больше 5 кг.
Мои задачи: 

• ежедневные отчеты по питанию;
• отчеты по уходу за телом;
• отчеты по весу;
• отчет по питьевому режиму.

Моё питание во время беременности:

• 5-6 разовое питание, порция 250-300 гр
• максимально снизить употребление сахара и мучных изделий
• питьевой режим: 2-3 литра воды
• отказ от кофе и чая (можно травяной)

Физическая нагрузка:

• ежедневные прогулки - минимум 5000 шагов
• упражнения для позвоночника
• зарядка

Уход за кожей и лицом:

• массаж щёткой ежедневно
• масло на живот и пробл.места - ежедневно
• гимнастика для лица - ежедневно

Это мой план по достижению цели! Верю в успех!