Всем привет=)

Главные вкладки

вс., 21.11.2010 - 18:46 — Целеустремлённая

Всем привет=)Вот я и решилась!всё!хватит с меня)Присоединяюсь к вам)вот только осталось диету выбрать)))Перепробывала очень очень иногое,но все равно срывалась,хотя за последний год 10 кг всё-таки сбросила=)Посоветуйте диету)кто как худеет?)

Познакомимся

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — вс., 21.11.2010 - 19:06

я уже наверное задолбала всех,т.к. у всех новичков пишу примерно одно и то же))))) rofl rofl rofl
я за правильное питание! love2

Целеустремлённая — вс., 21.11.2010 - 19:25

правильно)))пусть все знают)))и как Вы правильно питаетесь?))

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — вс., 21.11.2010 - 20:24

давай на "ты".я - Юля)))
давай я тебе скопирую и вставлю сейчас,ато впадлу писать все одно и то же))))

Целеустремлённая — вс., 21.11.2010 - 20:38

давай)я -Наташа=)очень приятно=))
на теории всё так просто=))
А при таком питании и физ.нарузках) сколько в месяц скинуть можно?)

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — вс., 21.11.2010 - 20:50

я чуть больше,чем за полтора месяца скинула свои 10 кг.но нарушения все же бывали :blush2: :blush2: :blush2:

Целеустремлённая — вс., 21.11.2010 - 20:52

нуу..хороший резульат,на мой взгляд=)

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — вс., 21.11.2010 - 20:26

после 6 рот на замок,сладкое только до 12 утра,мясо/рыбу с макаронами и картохой не есть.раз в неделю разгрузка.больше овощей!исключить майонез,сметану,чипсы,газировку и т.п.на масле не жарить.жарить либо на сухой сковороде,либо на решетке,тушить,запекать,варить,готовить на пару.сократи порцию.утром натощак выпивай стакан воды.есть не раньше,чем через 30 минут после этого.я когда кушаю с мужем,то каждый кусочек сую ему откусить,попробовать.в итоге съедаю меньше)))если на тарелке что-то осталось-сразу или отдаю мужу,или назад в кастрюлю,или выбрасываю.только быстро,чтобы не возникло желание доесть.за каждую погрешность-наказание.съела конфету-30 приседаний.в следующий раз подумаю,есть ее или нет))))больше гулять на воздухе,двигаться,подключить спорт.

Изображение пользователя Поли-на.

Поли-на — вс., 21.11.2010 - 19:08

Молодец, что присоединилась!
Может, лучше не диету, а разумное здоровое питание, подсчёт калорий :)

Целеустремлённая — вс., 21.11.2010 - 19:24

спасибо))а ск-ко их должно быть в день?))и как их подсчитывать?)))на мясе то например,не пишут ск-ко там каллорий)))

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — вс., 21.11.2010 - 20:23

есть много сайтов с подсчетом каллорий в блюдах.мне нравится калькулятор каллорий здесь http://www.bonduellerussia.ru/main/content/2/5/61/65/kalkuljator-kalorij

Изображение пользователя хочу похудеть.

хочу похудеть — вс., 21.11.2010 - 20:55

привет, с прибытием))) диету тебе вряд ли может кто-то посоветовать, поскольку каждому организму свое и все мы выбираем методом проб и ошибок, так что выбор за тобой))) удачи)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204696_102,3.png)
Диеты для похудения

Целеустремлённая — вс., 21.11.2010 - 20:57

спасибо))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire