Блог Sparkle

Ну что 23 февраля прошло на ура... я в плюсе, да еще в каком!! почти 2 кг!! еще и приближающие КД повлияли... вообщем будем работать
По питанию:
Овсянка 30 гр. 105 ккал
Кислое молоко 500 гр. 315 ккал
Хлебцы 130 ккал
Апельсин 57 ккал
Грейпфрут 52 ккал
Груша 63 ккал
Яйцо 157 ккал
Капуста 62 ккал
Фасоль 50 ккал
Пакетик кофе 80 ккал
_______________________

Сегодня я хомячу .....можете в меня чем-нибудь кинуть Завтра буду себя ругать...Но это будет завтра

- 300 вес , тобишь вес как в начале...

С чего??????????????????????????+ 500, за одни день??? блин неужели из-за 4 штук печенья....
Рацион: Кислое молоко, хлебцы, капуста, тунец, яблоки, апельсин, творог, грейпфрут итого вышло на 916 ккал еще 300 добрать нужно, а я уже боюсь кушать......и с чего я пухну???? :surprise1:

бррр... уже привыкла, что вес скачит и учитывая 400мл чая в 20.00 и 300 мл. кофе в 21.00 неудивительно... :crazy:
Сегодня по расписанию шейпинг + 4-х часовая уборка дома .....мммм меню прежнее на 1200 ккал
Всем успехов!!

Вес стоит ... чего-то ждет. Правда я тоже грешна могу покаяться , вчера вечером в 22.30 пила чай и съела 3 печенюхи :blush2: . Но зато вчера вечером 30 минут работала над мышцами бедер :muscles:
По меню на сегодня :
Кислое молоко 370 ккал
Яблоки 92 ккал
Грейпфрут 52 ккал
Хлебцы ржаные 80 ккал
Хлебцы отрубные 104 ккал
Капуста краснокачанная 62 ккал
Апельсин 76 ккал

- 200 , или может даже 300 т.к. перед тем как стать на весы выпила стакан водички, и извиняюсь за французский - toilette не посещала :blush2: Шото с этим делом проблемы у меня......

Это просто немыслимо !!Откуда?? за что???? Грешу на фрукты, там углеводы, девчата кто с таким сталкивался поможите советом! Я ниже напишу своё меню может посоветуете что убрать, а что добавить? :sorry:
Меню на сегодня:
Гречка 70 гр. (может и меньше я не уверенна) 230 ккал
Кислое молоко 400 гр. 252 ккал
Крабовые палочки 100 гр. 71 ккал
Хлебцы отрубные 6 штук 78 ккал

Просчитала количество белков, жиров, углеводов в своём рационе и была просто в ужасе, оказывается моя норма по углеводам превышена в 2 раза !!!!!!!!! спасибо яблочкам и грушам!!! Вот тебе и здрасте ((

60.2 меня уже эти цифры бесить начинают хоть бы на 100 грамм сдвинулись....