Обвисла кожа

Это действительно серьёзная проблема- обвисла кожа… И, конечно, понятно почему она обвисла- часто это расплата за очень быстрое или очень интенсивное похудение. Страдают в итоге и тело, и грудь, и руки. Обидно… Но не всё так мрачно. Давайте теперь уже конкретно пробежимся по этим “горячим” обвисшим точкам. Тело Оно-то страдает в первую очередь, потому что больше 50% худеющих совершенно забывают при похудении о косметической стороне вопроса. А зря. Вместе с похудением сразу купите крем-лифтинг для кожи и балуйте её периодически баней, массажем (но не забывайте о медицинских противопоказаниях этих процедур), контрастным душем, обёртываниями. И наоборот, не обольщайтесь- любой крем сработает только с сочетании с правильным, низкожирным питанием и посильными физическими нагрузками. В большинстве случаев при избыточном весе в коже нарушается микроциркуляция крови и лимфы. Здесь помогут средства с кофеином, которые способствуют ресщеплению жиров, а также разогревающие кремы с анисом и корицей или, наоборот, охлаждающие с ментолом. Но! для кожи с выраженным куперозом разогревающие кремы и гели лучше не использовать! Что делать с растяжками я уже писала в первой части. Просто напомню, что для профилактики следует ежедневно смазывать кожу кремом с витаминами А и Е. Также отличную профилактику даёт массаж. А в домашних условиях для предупреждения растяжек можно использовать оливковое масло: нежно и аккуратно, массирующими движениями по часовой стрелке наносите его на проблемные зоны. Грудь Ах, самый больной вопрос. Похудеть-то мы стремимся везде равномерно или в большей части внизу. Но почти у всех худеющих, как по закону подлости, в первую очередь почему-то худеет грудь. А поправляется тоже почему-то в последнюю очередь. Считается, что из каждого набранного килограмма на грудь идёт 40г. Т.е. сбросив 10 кг, мы лишим грудь 400г. Нда, многовато для неё. То-то после похудения она подвисывает… Но ничего, попробуем справить положение. Раз в неделю пользуйтесь пилинг-средствами на основе экзотических фруктов. Утром и вечером очень осторожно наносите на грудь специальный корректирующий гель или лифтинг-крем с витамином Е, экстрактами ромашки и плодов экзотического дерева- кигелии африканской. Это помогает поддерживать кожу груди в тонусе, а значит либо восстанавливать либо сохранять её красивую форму. Крем надо наносить очень осторожно- выдавите немного средства на ладони, положите их под грудь и обхватывающими мягкими движениями смазывайте их вплоть до линии плеча, как бы подтягивая. Экстракт кигелии можно использовать и в экстренных случаях, например, при надевании на торжественный приём платья с глубоким декольте. Нанесите крем на зону декольте прямо перед выходом и разотрите до полного впитывания. Результат вас порадует- мелкие морщинки разгладятся, грудь визуально станет более упругой. Ну а если средств с кигелией у вас нет, то в домашних условиях можно воспользоваться ежедневным втиранием утром и вечером композиции эфирных масел: -№1: 10 капель масла жожоба+ 5 капель лиметта и по 3 капли сандала и розы; -№2: 10 капель масла жожоба+ по 5 капель лиметта и нероли. Также можно принимать специальные подтягивающие ванны для бюста: 2 колпачка любой пены для ванн ( или 2 ст.л. мёда или 50 г молочной сыворотки), 4 капли нероли и по 5- лиметта и сандала. Всё смешать и добавить в наполненную ванну. Принимать надо такую ванну 3-4 раза в неделю по 15 минут. Руки Тоже больной вопрос. Килограммы уходят, а внутренняя поверхность рук вверху (область трицепсов) провисает и становится похожей на холодец. Ну что сказать, я тоже не избежала этой проблемы и согласна со специалистами- решение этой проблемы- физические нагрузки. Существует множество комплексов, которые помогут укрепить кожу внутренней поверхности рук, повысить её тонус. Я, например, 3 месяца занималась шейпингом, сейчас занимаюсь йогой и колланэтикой. Но думаю в апреле ещё прибавить 1-2 раза в неделю и шейпинг. Но для лучшего результата физическую нагрузку лучше сочетать с косметическими средствами. Для области рук очень даже пригодятся средства от… целлюлита: наличие аспартама в них дают гарантию, что он будет целенаправленно воздействовать на рецепторы- проводники глюкозы и регулировать расщепление жиров. Флавоноиды солодки в составе антицеллюлитного средства восстаналивают микроцеркуляцию крови и не дают жидкости задерживаться там, где не надо. Эктракт зелёного чая способствует снабжению клеток кислородом, укрепляет сосуды и активизирует кровобращение. Но напоминаю- доказано, что регулярное использование средств для укрепления кожи именно после физических нагрузок и водных процедур приносит ожидаемый результат уже через 2-3 недели постоянного применения. Ну а самый надёжный совет- это опять-таки правильное похудение- не более 2-3 кг в неделю. И тогда все вышеописанные проблемы будут не ваши. И самая большая проблема- обвисла кожа- вас не коснётся. Будьте красивыми и здоровыми! Статья написана с использованием материалов журнала “Худеем правильно”.

Вы сидели на диете, вроде благополучно похудели, но… Это как страшный диагноз- обвисла кожа… И мысли мечутся: “Почему? Зачем? Что делать?” Спокойно, давайте разберёмся и поищем выход из этой неприятной ситуации.

Когда вы резко сбрасываете вес или планомерно худеете, но уходят очень много килограммов, возникают неприятные проблемы с кожей- растяжки, кожные складки, прыщи и другие не менее неприятные последствия такого похудения.Коже не хватает резервов эластичности, она не успевает подтянуться и начинает обвисать.

Уже при потере 3х килограммов на лице появляются морщины. Потеря же 10-15 кг чревата появлением складок кожи на животе, внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину ( например, при весе 100-120 кг вы похудели до 50-60), обвиснет всё тело: и руки, и бедра, и живот.

Почему? В первую очередь после резкого, быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а кожный покров, который был распределён на большие объёмы подкожно-жировой клетчатки, не успевает сокращаться.

Я часто в интернете читаю просьбу девочек помочь похудеть быстро и много, поэтому настоятельно призываю не сбрасывать вес резко, больше двух килограмм в месяц терять нежелательно. Если назрела такая необходимость, худейте правильно! Читайте раздел “Худеем с удовольствием” , который основан на системе “Худеем правильно” и “модель тарелки”. Уж они то точно не дадут вашей коже обвиснуть и потерянные килограммы не вернутся с друзьями.

Рискую вас огорчить, но обвисшая кожа и растяжки-это далеко не все проблемы, которые возникают после резких колебаний веса. Чего же нам ждать ещё?

1.Потеря мышечного тонуса. Если вы пытаетесь сбросить вес только при помощи диеты, да ещё и жёсткой, страдает в первую очередь мышечная ткань. А чем слабее мышцы, тем рыхлее становится кожа. О подтянутом спортивном силуэте придётся забыть навсегда.

2.Ухудшение состояния лица. Организм недополучает энергию, замедляются обменные процессы, что напрямую отражается на способности клеток к делению и регенерации. И кожа становится сухой, грубой, сероватого оттенка.

3.Обезвоживание. При резком похудении первой из организма уходит вода. Кожа, потерявшая влагу, начинает шелушиться, появляются морщины.

4.Складки кожи. Лишний вес уходит, а вот кожа, которая растягивалась с новыми килограммами, стягиваться моментально отказывается, ведь, когда уходит лишний вес очень быстро, кожа теряет эластичность.

5.Прыщи. Просто напасть какая-то! Колебания веса у женщины напрямую связаны с изменением гормонального статуса. А когда в организме бушует гормональный дисбаланс, о чистой коже без прыщей и воспаленияй придётся забыть.

6.Растяжки. Ошибочно считать, что прерогатива растяжек- беременность. Резкое похудение связано напрямую с эндокринной системой, да и дифицит цинка в большинстве диет способствует их образованию.

Что же делать?

Не отчаиваться и помнить, что сейчас сушествует достаточно много различных способов борьбы с этой проблемой, салонных и домашних. Вот основные правила:

1.Худейте постепенно и грамотно, не более 500г в неделю. Многие диеты ограничивают потребление углеводов, вес уходит за счёт потери воды, а то и мышц, но также и быстро возвращается.Для устойчивого результата просто посчитайте необходимое количество калорий в день и создайте их дефицит в 300-500 ккал. Ни в коем случае не отказывайтесь от фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса и рыбы. Отказ от привычного рациона будет воспринят организмом как стресс и он даст команду усиленного запасания жировю

2.Следите за водным рационом. Конечно же, приоритет воде негазированной, чистой, холодной. Она не только восполнит потребности организма, но и запустит метаболизм. А вот кофе и зелёный чай в этот период нужно ограничить- они являются мочегонными и интенсивно выводят из организма жидкость, которая так нужна коже.

3. Налегайте на овощи и орехи ( согласно норме в день),т.к. помидоры,огурцы, орехи и маслины способствую выработке эластина в коже.

4.Не забывайте о поддержании мышечного тонуса. Обязательны посильные физические нагрузки. Для дам старшего возраста можно посоветовать ходьбу, а молодым показаны силовые тренировки- они способствую сжатию тканей под свободной кожей, когда уходят лишние килограммы.

5.Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних процедур. Старайтесь чаще использовать физиологический скраб (например, с кофе) или жёсткую губку. Они удалят омертвевшие клетки кожи и будут способствовать образованию новых, более эластичных. При этом на проблемных зонах (животе и бёдрах) процедуру нужно делать не менее 15 минут. Наносите лосьон для тела 2 раза в день, подойдут и кремы, содержащие витамин Е, эластин, коллаген, коэнзим Q10.

6.Чтобы избавиться от растяжек, приготовьте смесь из миндального масла и масла розмарина ( оба продаются в аптеке). Смешайте их в пропорции 1 ч.л. миндального масла и 9 капель розмаринового. Полученную смесь втирайте 2 раза в день в проблемные зоны: утром и перед сном, обязательно после душа. Состав очень быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.

7.Ни в коем случае не переедайте. Если вчера вы голодали, а сегодня решили поесть побольше, это будет ещё хуже. Кожа растягивается под действием неумеренного потребления пищи, нарушается состношение эластина в коже. Такой процесс передания и возвращения к правильному питанию можно сравнить с надутым воздушным шариком, который лопается. Именно так и будет себя чувствовать кожа.

8.Уделите внимание коже- купите средства для лечения и профилактике акне.

9.Если складки в области живота для вас постоянная проблема, вам придётся постоянно тренировать мышцы живота. А ещё лучше посещать занятия фитнесом или шейпингом хотя бы пару раз в неделю.