Сижу вот, продумываю стратегию..

Привет, девочки! Как ваши дела? Читаю и радуюсь, такие молодцы!

А вот мои не очень..(( Расслабилась. Ещё вчера фигура нравилась, а сегодня хрень какую-то в зеркале показывают(( Не удивительно, жрать нужно нормально и не всякую фигню. Спорт тоже какой-то странный.. С утра с зарядкой стала подхалтуривать, автобус стал моим лучшим другом - единственное, дважды в неделю часа по 3 отплясываю. Подружка моя клубная уехала,- теперь хожу одна. И вроде всё нормально, и алко я уже года 3 как не употребляю вообще.. Так какого хрена ко мне прилипает жир или это мне кажется??! Мышцу нужно качать, иначе про мою 'чудную' обменку можно будет забыть((( То ли это предотъездная депрессия, то ли съехала немного с нужной волны(( Непонятно всё:( Короче, поскольку кроме себя самой никто волшебного пендаля не даст, то расклад следующий:

- с утра 50 наклонов обязательно!

- питьевой режим - 1.5л чистой воды в день минимум

- спать ложиться не позже часа ночи + днём часа 2 дополнительно

- взвешиваюсь каждый день (а то что-то забила)

- никакого кофе, даже если буду с ног валиться!!!

- долгие прогулки ( ну это и так присутствует)

- уходовые процедуры (по мере возможности)

- умеренная жрачка

- завтрак: овсянка с 1 долькой шоко, фрукт, ягоды, орехи, тыкв. семки, тост с маслом и сыром, молоко, греч. йогурт.

 А теперь план на завтра (а то опять проснусь и забью на всё)

- без шоко (и так уже всю спину и фэйс обсыпало :( )

- скраб для всего тела, маска д/л,

- никаких солёных огурцов!!! 

- мятный чай (много)

 Меню на завтра:

З: овсянка, мандарин, кедр.орехи-семки, тост с маслом и сыром, молоко, греч.йогурт, слива (из сада)

П-с: нектарин

О: жарено-тушёные овощи с курой, кедр.орехами и специями под соевым соусом, тост смаслом и сыром, 3 сливы

П-с: паста там какая-то полезная с мидиями и кедр.орехами с соевым соусом, черешня, голубика

У:  огромная тарелка пасты с курой и овощами под каким-то соусом((

  Эх, а так всё хорошо начилось..

*********

Пока как-то так.. Завтра заберу из магазина своё платьишко - позже сфоткаюсь и покажу, а пока фотки моего места обитания, включая любимое сливовое дерево и соседскую яблоню - постоянно угощают ))