Уже 5-ый день хожу в фитнес-клуб..

Изображение пользователя CleanFreak.

Пока не надоело))) Даже наоборот! Я в восторге!!girl_in_love Сразу столько новых людей, эмоций, да и вообще.. фигура, вроде как, тоже подтягивается..pardon

До беговой дорожки так пока и не дошла, а надо бы. Зато просто тащусь от аквааэробики! Это реально МОЁ))) Какой нафиг зал, какой там фитнес или обычные треньки с гантельками.. Вот где реальная нагрузка, проработка всех мышц и не потеешь как мАКдак. Даже плавание меня так не прёт!! Теперь решила немного изменить свой фитнес-план: буду ходить на всю акву (куда успеваю) + belly dance (2р/н) + ходьба по дорожке(?).. а потом подумаю ещё)))

Купила себе купальник для бассейна, где низ - бразильера (будет повод не обжираться и побольше делать АЦ процедур)

Моё меню на сегодня:

(постараюсь вспомнить)

З: овсянка с корицей, чернослив шт 5 или 6, творог(18%), банан, молоко, 2 куска ржаного хлеба с маслом, зел.чай

П-с: творог с бананом, груша, ржаной хлеб с маслом

Обеда, как такового, не было.. Зато ела докторскую колбасу(много), огурец, салями 2 кусочка с белым хлебом, 2 мал.груши, мол.шоколад 3 ломтика

П-с: большое яблоко, кедровые орехи

У: жар. кабачок с помидором и мясом с зеленью(петрушка-укроп), 2 мал.груши, колбасный сыр, 2 куска ржаного хлеба с маслом, 2 черносливины, кедровые орехи, коровье молоко (ням-ням!)

П-с: коктейль(кефир 4% + огурец + петрушка-укроп-базилик + имбирь-корица)nyam

Спорт:

аква (интервалка) - 1ч

спорт.плавание - 20мин

belly dance - 1ч

Процедуры:

паровая, сауна, АЦ скраб, массаж бёдер, подтягивающий крем

Через 2 дня (как пройдут кд) напишу вес  измерю объёмы.

Пока всёsmile

 

 


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Нравится: 
0

Комментарии

привет!!!

ну вот как можно так вкусно и много есть и худеть и так хорошо выглядетьtender?! научи меня!!!

аква это вещь, сгоняет все и жир и отеки и целик, самое действенное, что я когда-либо пробовала!!!!

Изображение пользователя CleanFreak.

Так ты и сама лопаешь неслабоcrazy и не толстеешьgirl_smile))

У меня сейчас много движения - мышечная масса прибавляется => можно и покушать, т.к. мышцы помогают жжечь ккал. А вообще, еды не так уж и много как кажется и почти всё полезное (от этого при нормальной обменке не толстеют), много колбасы - это 5  тонких ломтиков, порции у меня небольшие, и я не доедаю еду, если больше не хочу. Есть продукты, которые я не люблю и не ем - вся ''чайная" еда (печеньки-баранки-торты), алкоголь.. Не могу есть жареную на растительном масле пищу (жарю на небольшом кол-ве сливочного и, если нужно, добавляю воду) - получается полезно и очень вкусно. Даже не знаю что ещё.. Воды много пью, зелёный чай литрами.. Ещё мне один умный человек сказал, что нельзя есть обезжиренные продукты - пользы 0. Теперь покупаю всё пожирнее=)

Насчёт аквы согласна)) А главное, столько удовольствия!preved

 


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

питанием - ты бы знала :) Я тоже так хочу...
Сколько ты сбросила в кг и см с момента прихода на сайт?

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

по-другому crazy))

Я пришла на сайт с весом 58кг где-то.. Этим летом весы показывали минимум 50кг (но это всё за счёт потери мышц, что не есть хорошо). Сейчас вес пока рано озвучивать, т.к. кд, но думаю, что где-то 53.5. По объёмам ушла конкретно - джинсовый комбинезон, который год назад сидел втугую, сейчас могу снять не расстёгивая. К сожалению, не замеряла изначально :(


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Если бы худела - вопросов бы не было...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

Так я уже тоже не худею(((

Меньше 53 мой организм не отдаёт при таком питании


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Ты успокоилась на том, что есть? Или это и есть то, что ты хотела?

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

Я бы хотела быть немного поменьше, чем сейчасgirl_sad. Руки мне не нравятся - кожа под подмышками чуть подвисает и какие-то толстые - хочу немного подкачатьmuscles2. Ляхи хочу похудее, талию поуже, живот плоский.. Можно до бесконечности.. А вообще, руки хочу худые - тогда всё тело сразу худее смотрится. Но у меня ничего не выйдет - я бывший пловец, накачала в своё время, рельефные были, а потом бросила :(((


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Значит, гребем в одной лодке: и сейчас вроде ничего, но нет предела совершенству. Похоже, правда, что лодка эта подводная, и никуда с нее не деться...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Karoll.

Полгода назад у нас цены были в 2,5 раза ниже! :( ты почитай новости про Беларусь, про то, что в банках нет валюты полгода, а цены за это время выросли до предела. Инфляция достигла максимума.

Прям завидую тебе=))))))))) мотивируешь меня=))))))))

Изображение пользователя CleanFreak.

Ешь сколько хочешь и худей :) + у меня почти одни мужики в клубе)))

Я часто залезаю к тебе в блог, где фотки.. Даже маме показывала, но она думает, что это фотошопgirl_crazy)) Ради той фигуры, которая была, можно поднапрячьсяsportsmen-357


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

пока денег нет...ноут нужен)

Изображение пользователя Karoll.

Я вижу, ты тут всех повергла в шок. :) хаха. А я балдею!!! Ирка, я тоже собираюсь на аква идти осенью, а в воде вообще упражнения делать тяжело?? Блин, как же я хочу встретиться с тобой!!! Когда-нибудь. :) лю.
Творог 18%... Вкусно, наверное. Я видела такой с курагой и другими ягодками, так и побоялась купить. :(

Изображение пользователя CleanFreak.

У меня разные аквы - мне с утяжелителями нравится (гантели, бутсы, палки, штанги...) и интервалки)) В воде пипец как всё прорабатывается.. Сначала будет тяжело, если нет физ.подготовки. +координацию развивает и постоянно работают мышцы пресса (себя нужно удерживать)

evilПриезжай в Москву,- встретимся)) Если будешь голодать,- не встретимся)))evilwink Я уже давно хотела в Минске побывать кстати.. Подруга ездила полгода назад,- в восторге)))

Разница в ккал между 0% творогом и 18% небольшая, а удовольствия и пользы куда больше! Так что покупай не думаяsmile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Karoll.

хДД. Ну ладно)) ну, может быть... Я в Москве была 2 года назад, на 1 день. Там куча машин-людей-пробок. Это очень давит, невозможно подумать о своем... Хорошо иметь дом загородом.
Голодать не буду. А жирное не беру, потому что у меня уровень холестерина весной был на верхней отметке...не пойму, чего. :(

Изображение пользователя CleanFreak.

Цены гораздо ниже, чем в Мск, хоть и тоже столица)) Например, кожаная куртка в Mango у нас стоила 7000р, а у вас 5000р. И еда дешевле, и люди подобрееevil

Холестерин, наверное, из-за твоих зефирин-печенюшек (у моей мамы зашкаливает, и ей запретили всё это есть), а от жирной молочки не думаю, что то-то плохое будет


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

0%-1,85 от 71 до 100 ккал, 18% от 236 до 300 ккал. Увы :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

Разница в каких-то несчастных 100 ккал)))) Зато после обезжиренной хочется есть, а после нормальной сыт как слон)))))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer