-200

в час по чайной ложке, а точнее в день по 200 гр. ну хоть так!
сегодня обламывается мой АЦ-массаж. иду к подруге на день рождения. праздник будет скромный и еды не должно быть много. тихо посидим небольшой компанией, так что переесть не боюсь. тем более это на столько любимая мной компания, что я с ними всегда чуствую себя наилучшим образом. 
по спорту сегодня тоже никак. если только обруч вечером покручу, но не уверена в этом)
с питанием так:
з - батончик-мюсли, виноград, кедровые оршеки, кофе, вода.
о - куриный суп-пюре, чай.
у - ну понятно, чем будут угощать)