завтрак: 2 яйца,или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка мёда, кофебез сахара.
второй завтрак: половина граната,зелёный чай.
обед: вареное нежирное мясо,рыба или куриная грудка, или салат из свежих овощей с растительным маслом,зелёный чай.
Новые комментарии