- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Можете ли вы пить алкоголь и худеть?
Главные вкладки

ср., 09.04.2014 - 14:40 — NikTa
( с сайта Jillian)
Когда вы пытаетесь похудеть, алкоголь – это враг номер один. Но и с тем, что сказано до, существуют здоровые подходы к выпивке, в этой статье несколько подсказок как пить алкоголь во время диеты.
Будь то коктейли или пиво в баре, бокал вина за ужином, большинство из нас получает удовольствие от выпивки время от времени. Но, помните, чем я вас учу: помимо продуктов, которые являются для вас полезными, вы должны знать о тех, что не так хороши. И давайте смотреть правде в глаза – алкоголь относится ко второй категории.
Если просто, алкоголь может вредить вашим усилиям похудеть. Он высвобождает эстроген в кровь, что способствует накоплению жира и снижению мышечного роста. Когда вы пьёте, алкоголь сжигает весь запас гликогена в печени, это делает вас голодным, что ослабляет вашу мотивацию, после чего очень вероятно вы не откажитесь от куриных крылышек и жаренной картошки. Плюс к этому, алкоголь содержит даже больше калорий, чем все думают, например - 0.5 пива может содержать 250 калорий, в 200мл вина – 120 и в одном крепком шоте до 100 калорий. И это без добавлений сладких ликёров.
Если вы серьёзны в своём настрое сбросить вес, лучше всего завязать с алкоголем, пока худеете. Если вы всё же собираетесь пить, выбирайте вино или крепкие напитки без разбавления. Один напиток в день, возможно, не принесет большого вреда, однако, знайте свою меру в потреблении алкоголя. Ниже приведена таблица калорийности самых популярных напитков, найдите свои любимые и запомните количество калорий в них. Помните, если сомневаетесь, выбирайте бокал вина или чистый шот.
Пиво – 250
Белое или красное вино - 120
Дайкири - 259
Водка - 64
Шампанское - 84
Ром и кола - 91
Космополитен - 230
Кровавая Мери - 140
Сангрия - 167
Мартини - 69
Маргарита – 270
Нравится:
- Блог NikTa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии