Голодная?

Очень часто мы набираем вес потому-что едим даже тогда, когда мы не голодные. Поэтому советую вам как можно чаще, перед тем как что-нибудь положить в рот, спросить себя "А я голодная?" . Если чувство голода нету, то лучше воздержатся, а если есть, то выпить воды, потому-что иногда у нас появляется чувство голода когда организм нуждается в воде.

В первые дни будет сложно воздержаться, иногда будешь забывать спрашивать, но не нужно сдаваться!!
Продолжай себя спрашивать и потом тебе уже не придётся это делать специально. Потом ты просто будешь думать о еде когда ты действительно голодная .