3 АВГУСТА-фото рецепты

ПРИВЕТ -ПРИВЕТ :glad: я снова с вами в строююююююю и счастливо пою настроение мегааааа :dance4: :dance4: :dance4: ну вот зачем жрать,когда так хорошо живётся,если кушать правильно?!!!!любимый уехал и у меня появилось много свободного времени для себя любимой....

ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ:

• ЗАВТРАК:стаканчик йогурта,1 банан,кофе с молоком 
• ПЕРЕКУС:0,2 л яблочного сока
• ОБЕД:томатный суп пюрэ,кусочек чёрного хлеба
• УЖИН:2 нектарина,1 помидор,фаршированный рисом и тунцом
• ПОЗДНИЙ УЖИН:1 банан

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ:

1-контрастный душ

2-скраб,массаж и смягчение губ

4-маска для похудения с эффектом охлаждения

5-ванночка,скраб,маска,смягчение ног и педикюр конечно

СПОРТ:

начались кд.так что сделал пресс 30 раз и всё

РЕЦЕПТЫ ДНЯ:

Суп-пюре из помидоров 

Ингредиенты

• 750 граммов помидоры
• 4 столовые ложки растительное масло
• 4 столовые ложки мука
• 4 стакана молоко
•  по вкусу сахар и соль

Для начала следует приготовить молочный соус. Для этого нам необходимо в большой суповой кастрюле обжарить муку в 2-хстоловых ложках масла, добавить молоко и прокипятить смесь. Помидоры необходимо порезать на небольшие кусочка, добавить к ним масло и сахара. Прикрыв крышкой, следует тушить помидоры на протяжении 10 минут. После этого добавить 3 стакана воды, смешать всё с получившимся соусом из молока и кипятить дальше.Разлейте Томатный суп по тарелкам, добавьте ложку сметаны, выложите обжаренный перец и посыпьте зеленью петрушки.Приятного Аппетита!

 фаршированные помидорчики

• 
•  2 ст.ложки отварного риса
• банка тунца
•   измельченный укроп
• соль и перец
• 4 крупных помидора

Срезать верхушки помидоров и аккуратно вынуть мякоть серединки. Теперь хорошо перемешать начинку(рис и рыбка) и наполнить помидоры массой. сверху положить мелко рубленную мякоть помидорчиков.посолить,поперчить и ставить в разогретую духовочку на 10 минут!!!!!!!!!!