Витамин E

Источник витамина E:

Витамин Е присутствует во многих продуктах, особенно им богаты некоторые жиры и масла (аргановое, оливковое). Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых.

Польза витамина E:

1. Витамин E - антиоксидант . Уничтожает свободные радикалы. Оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное окислением.
2. Сохраняет иммунную систему.
3. Предотвращает развитие болезни глаз — катаракты.
4. Для профилактики атеросклероза
5. Снижает утомляемость. Ускоряет заживление ожогов.

Недостаток витамина E вызывает:

Быстрое старение организма, атеросклероз, анемию.

Суточная потребность витамина Е 8-10 МЕ