помогите!

ничего действеннее совета "меньше есть, больше спорта" ещё не придумали ;)

Знаешь, когда я вешала 83 кг. я все пыталась начать худеть, но как то не получалось, каждый вечер наедалась как будто в последний раз, мысленно говоря себе о том, что завтра я буду есть одни фрукты и это всё уйдет, а на следующий день та же картина. После того как я посмотрела одну оч интересную передачу по муз тв, я свои взгляды сильно поменяла, передача про липосакцию: короче у женщины откачивали жировую прослойку, когда разрезали живот, мне стало дурно, жировая прослойка была шир. см.5, Это отвратительно, И я как представила что и у меня есть тоже этот жир, и он выглядит так же МАМА Я ввообще голодать начала, видимо это оч. сильно психологически на меня повлияло. И теперь я убеждена в том, что жизнь нам Женщинам, дана для того что бы МЫ своей красотой делали мир ярче. Женщина должна быть прекрасна!!! Как и всё в ней)))

например завтрак слегка подсоленая гречка( заваренная кипятком) зеленый чай, кстати если неможешь без сладкого 3 конфетки с ксилитом неповредит в день! обед куриный бульен(не жирный), полдник салат из огурцов без всего и чай! на ужин можешь покушать к примеру отварное мясо и позже чай с конфеткой!( поменьше соли еду, и пей побольше зеленого чая) кстати модешь пить чай с сахорозаменителем , только не злоупотребляй- и увидешь кг 67 за месяц улетят в никуда!!! короче не кушай жаренного и мучного!