День 9ый 20-ти дневки белковый!!

Продукт Масса Калории
икра форели 25г 47,5
кус.ц/з хлеба 2*50г 180
красн.рыба 100г 200
лосось отварной 150г 168
креветки 100г 95
яйцо 55г 76
йогурт нат. 150г 99
творог 0% 175г 105
Итого: 970,5ккал
Это за целый день-буду еще придерживаться 1000ккал в день.)))Взвешусь через неделю))
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
С 19,20-20-45 тренировалась в спортзале.Сбросила 548ккал на кросс-рампе+упраждения на мышцы бедер,пресс,руки и спину...))))