Четверг

В понедельник я села на диету, вообще это должна была быть диета медиков, но она для меня слишком уж жесткая, поэтому я немного ее изменила, вот что получилось:
1 день - 1 л. минералки
2 день - 0,8 л. молока 1,5% + 1 большое зеленое яблоко
3 день - 100 г. горького шоколада + 2 большие чашки ромашкового чая
4 день - овощной салат из капусты, морковки, помидора, огурчиков и болгарского перца с 1 ст. л. растительного масла и уксусом. Это я посчитала всего 382 калории, поэтому я добавила еще 80 г. бородинского хлеба
5 день - 1 л. молока 1,5%
6 день (оставила без изменений)
Завтрак: 1 яйцо отварное; полчашки чая
Обед: 100 г. мяса + 100 г. консервированного зеленого горошка
Полдник: яблоко
Ужин: яблоко
В 9 вечера: яблоко
Хи, у меня будет 3 яблока - голден, гренни и рэд )))
Ну и день №7 - 100 г. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая... Ну тут я еще не придумала что изменить, в воскресенье придумаю А самое главное, потом продолжить и не срываться )))
Первые 3 дня хорошо прошли, и т.к. желудок был пустой, йогой я позанималась просто отлично :happy8: Еще нашла такие смешные комплексы для талии, бедер и кажется танцевальный микс (его я не делала), буду делать каждый день, надеюсь на результат )))