как взять себя в руки?

Никак не могу взять себя в руки! Перестать есть! начать спортом заниматься!!! Сегодня хотела побыть на ряженке и твороге. В результате утром - кофе и ряженка, в обед чай и творог. А потом понеслась душа!!! Штук 7 печенек и конфета. :-( Вечером правда опять ряженка, мандаринка и яблоко. Но один фиг! Сколько есть то можно. Ежеденевные отчеты даже вести не хочу. Стыдно. Никакого спорта сегодня не было. Уфффф... надо прекращать...