скоро лето))

ну вот как-то так) Я уже хожу 2 раза в неделю на аэробику. Пробовала сидеть на японской диете, но не досидела. 67 кг - вес, который не меняется уже на протяжении полугода, как бы я не объедалась или голодала. +-2кг, а потом снова 67. Мне нужно сдвинуться с этой мертвой точки! Мне нужно весить 57 кг!!

Что я для себя поняла:

1. я ленивая обжора. Кто-то ест от стресса, а я ем от нечего делать. Заметила за собой, что когда я чем-то увлеченно занята, мне не хочется есть, я могу за весь день обойтись чашкой чая. А проблема как раз в том, что мне лень себя заставить чем-то заниматься. Откровенно говоря, я даже убираться начинаю, когда просто невозможно больше игнорировать беспорядок и грязь. А вот стоит начать... и сразу хочется убрать тут и тут... и вообще сделать перестановочку.. и хобби любимым заняться... Главное начать!

2. невозможно поменять образ жизни за 1 день. Нельзя уснуть ленивой обжорой, а проснуться самодисциплинированной малоежкой. Слона надо есть по частям)

И вот я для себя решила: каждые 2 недели вырабатывать в себе хорошую привычку.

Первый шаг был самый простой: купить абонемент в спортзал)

Вторым шагом стал этот дневник. Здесь я буду записывать всё что поглотила за сутки, а так же всё, что помогло мне поглотить меньше.

Третий шаг я пока что не обдумала, но придется он на начало марта.