ну нет,я конечно знала,что сила воли у меня совсем ничтожно мала,но чтоб на стоооолько... что-то я совсем расклеилась,смотрю на улице как много девчонок с красивыми фигурками ходят и понимаю,что если бы не срывалась давно бы имела бы такую.
Стыдноооооооооооо!!! Я наелась всего самого вкусного и калорийного=( В общем сорвалась,а все из-за того что начались критические дни,в начале всегда жутко хочется есть что-то вредное.
Сегодня я не удержалась и скушала 3 шоколадных конфетки(( очень их просто люблю и никак не могу себе в этом отказать,сразу настроение падает)))))) На обед я скушала низкокалорийный суп-55 ккал.
вчера я все же не удержалась и скушала зефир,но потом сразу позанималась кикбоксингом. К вечеру жутко захотелось сладкого и скушала 4 шоколадных конфеты!! ну не могу я жить без этих вкусностей(((( Сегодня я себя за этого наказала.
Я просто молодец! Ничего лишнего за вчера не наела,а даже еще и позанималась калланетикой. Очень хорошая вещь,все мышцы прорабатывает,но при этом ты не делаешь много движений,все основано на статике и напряжении тела. На завтра я скушала овсянку на воде-88 ккал и яблоко-48 ккал.
Все-таки,настроение для меня играет большую роль в поедании еды,ну или если точнее сказать играло!Вчера я так и не позанималась кикбоксингом,а еще хуже,что после этого наела много лишнего((((( Даже не хочется об этом вспоминать! Обещаю этого больше не повторится!!!
Ммм...похвалиться нечем. Переела лишних 500 ккал,сейчас только переварится мой бутерброд с сыром,как пойду заниматься фитбоксингом,за одно занятие он сжигает от 500 до 1000ккал в зависимости от интенсивности нагрузки! И так,вот что я съела и вот примерный мой расчет ккал,только не пугайтесь)))
Завтрак( он у меня состоялся в 11 часов)
1. Суп их картофеля-150ккал
2. 2 краб палочки-40 ккал
Ммм...сегодня я употребила явно не 100 ккал,которых должна была.День пошел сразу не очень,утром захотела оооооочень сладкого и съела шоколадное печенье,потом замучила совесть и я занялась фитнесом( 40 мин),на обед скушала супчик 54 ккал,на ужин приготовила фаршированные баклажаны,вот рецептик:
Фаршированные кабачки
Продукты:
500 гр. кабачков = 135 ккал
500 гр. моркови = 165 ккал
За вчера, 05.02.2025За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии