Блог sasha11

прошли первые три дня и нарушений в питании не было.

НА ЗАВТРАК я кушала цельнозерновые хлопья с молоком или тосты с творожным сыром (я очень люблю сыр Альметте) и кофе с половиной чайной ложки сахара( совсем от сахара отказаться пока не могу)

Сегодня долго думала над ограничениями и собственными правилами, которые следует установить. Определенные правила должны быть, без них я точно не справлюсь) Итак, 3 мои самых главных принципа, которые помогут мне добиться цели.

1. В неделю 3-4 тренировки.
Обязательно совмещать кардио нагрузки с силовыми.

2. На ужин обязательно кушать белковую пищу.

И вот, спустя три года я снова на этом сайте и ищу поддержи у худеющих) страшное число на весах - 65 кг давно позади!) Скажу больше, я все таки добилась своих желаемых 55 кг, когда наконец решила что без спорта мне не справиться.

Итак, как я и обещала буду отчитываться о съеденом!

Завтрак: Маленька я тарелка мюсли с молоком
Обед: Тарелка щей, маленький кусочек селедки под шубой (около 100 г.) и апельсин
Полдник: Грейфрукт
Ужин: Тарулка тушеной капусты

Так.... у меня был "перерыв" в 10 дней, но за последние несколько дней я вернула вес, на котором остановилась. С завтрашнего дня возращаюсь на путь к хорошеё фигуре. Теперь я настроена серьезно, и торжественно клянусь каждый день записывать что я съела и сколько это примерно в калориях.

Да уж. В свое оправдание мне нечего сказать... Кроме того, что было ужасное настроение и было на всё наплевать. А когда настроение поднялось я поняла что наделала. Ну ладно, сама напортачила самой и исправлять!

Все, старт задан - теперь главное не сбиться с пути и не поддаться соблазнам. А мама сегодня, как на зло, сделал курицу в духовке (такая вкуснотища). Но я пока что непреклонна!) Посмотрим, удастся ли мне её так и не попробовать??!

Итак, начало вроде задано удачно!)
Решила не сидеть на диете, а просто ограничиться в калориях и добавить спорт. Калорий сегодня могло было быть и по-меньше, но, в принципе, я довольна и таким результатом!)

Ну что ж такое?! Начинаешь осознавать что наделала только после того, как живот начинает ломить от количества еды, которую я каким то образом умудрилась туда запихнуть... Может это болезнь?
Вот как вы стараетесь бороться с соблазном? У меня ни фига не получается.

Итак, пора начинать. Завтра устрою себе разгрузочный день, для того чтоб в начале было легче придерживаться правил. Очень надеюсь на удачное начало, т.к. если хорошо начать, то всё пойдет как по маслу)
Пожелайте мне удачи!)